ひろこ(38歳 兵庫県明石市 ホットヨガ歴：5年)
兵庫県に住んでいますひろこと申します。ホットヨガをはじめたのはママ友が薦めてくれたことがきっかけです。産後から子育てで忙しくて運動不足が続いてしまっていました。体重が徐々に増えているのに子育てのストレスから食事を制限することができず、子供がいるので運動の時間もなかなか取れずでした。子供が大きくなったタイミングで始めたのがホットヨガでした。日中からレッスンを行っているので子供が学校に行っている間にレッスンを受けに行くことが主ですが私と同じくらいの世代の方が多く、子育ての悩みを共有することができます。ダイエットの効果もてきめんで１年半ほどで子供を生む前の体重まで戻すことができました！その後も維持し続けることができています！このサイトが私と同じように運動不足で悩んでいる女性の助けになれば幸いです。皆さんもぜひホットヨガを始めてみてください！
明石でホットヨガをするなら、一択「LAVA(ラバ)」です。
明石にあるホットヨガスタジオは多くはなく、小さなホットヨガスタジオが散在しています。小さなスタジオだとどうしても設備やプログラムの質が低かったりするので、大手のホットヨガスタジオに通うことをおすすめします。
幸いにも明石市には日本最大手のLAVAが2店舗展開しているため、まずはそちらに体験レッスンに行ってみるのがおすすめです！
明石駅の近くの「LAVA明石店」は女性専用のため、女性の方はこちらの店舗の方が通いやすいと思います。
土山駅の「LAVA土山店」は駅から徒歩15分ほどと少し遠く、こちらに通われている方は車で来る方が多い印象です。土山店は男女共用のため、カップルでいらっしゃる方もよく見かけます。
ホットヨガはココロと身体を同時に鍛えることのできるすばらしいエクササイズです。ヨガはもともとインドの僧侶の間で行われていた瞑想が期限であると言われています。ヨガにはスピリチュアルなイメージを持っている方も多いと思いますがそういった発祥がイメージの元なんですね。ホットヨガはヨガのスピリチュアルな部分はそのままにスポーティな部分を進化させたエクササイズと言えると思います。温かい室内という常温ヨガよりも過酷な環境でヨガのポーズをとります。基本的なポーズは普通のヨガと大きな違いはないのですが、気温が高いため、体の可動域が広がり、より大きな動きをとることができるという特徴があるのです。皆さんもぜひヨガの魅力を感じてみてくださいね！
私が明石市のホットヨガスタジオでおすすめしたいのはホットヨガスタジオLAVA明石店です！LAVA明石店はJR明石駅から徒歩2分と非常に好立地のホットヨガスタジオです。毎回通うことになるスタジオですのでできるだけアクセスの良いところを選ぶのが長く続けるためには重要な要素だったりします！さらにLAVA明石店は比較的大きな店舗でレッスンの種類も豊富です！全部で15種類程度のレッスンがあり、目的に応じて受けるレッスンを替えることができます！
・ヨガベーシック
・リラックスヨガ
・リンパ＋ヨガ
・美律ホルモンヨガ
・やさしいパワーヨガ
・ハタヨガビギナー
・骨盤筋整ヨガ
・パワーヨガ初級
・お腹引き締めヨガ
・肩こり改善ヨガ
・美脚ヨガ
・ヨガフローベーシック
・パワーヨガ上級
・Fun Shape Perfect
・Fun Shape Beauty
これだけの種類のレッスンが受けられるのは大手ならではの魅力です！LAVAは体験レッスンもやっているのでまずは体験レッスンに通ってみることをおすすめします！
体験レッスンの申し込みはこちら
40歳 女性 (パート)
30代後半から徐々に体重が増えてきていることは自覚していたのですが、先日6歳になる息子に「ママ、おなかがぽっこりしてるよ」と言われてしまいました。自覚はあったものの、人から言われるときのダメージは計り知れないですね。。とにかくダイエットをしようと思ったのですが食事制限はこれまでも散々やってきてうまくいったことなかったので友人が通っているというホットヨガを始めることにしました。職場の近くにあるLAVA明石店に通い始めたのですが体重が劇的に落ちるということはなさそうです。ただ、引き締まった体になっていることは実感できていますね！運動の嫌いの方でも続けられる点も非常によいと思います！
35歳 女性 (美容師)
職業柄とにかく立っている時間が長く、脚の疲れに悩まされていました。1日15時間近くたっていることもざらで、家に帰るとへとへとになってしまいます。同僚に教えてもらって近くのLAVAに通い始めたのですがかなりおすすめです！美脚ヨガという下半身中心のヨガがあるのですが脚の疲れが取れること間違いなしです。今では休日は必ずホットヨガに通って入念なストレッチを行っていますが、疲れが残りづらくなりました！立ち仕事の方には本当におすすめですよ！
32歳 女性 (OL)
私はOLをしているのですがデスクに座って長時間PCを操作していることが多く、整体の先生に運動をした方がよいといわれホットヨガを薦められました。ちょうど職場の近くにLAVA明石店があったので通ってみることにしました。しばらくまともに運動をしていなかったのでレッスンについていけるか不安だったのですが初心者コースではポーズを取るスピードもそれほど速くなく、インストラクターの方が丁寧に指導してくださるおかげでレッスンについていくことができました。運動不足でも気軽に始めることができるのでLAVAはおすすめです！まだ通い始めてから3ヶ月程度ですが肩こりや腰痛が治まったのを実感してます！
ホットヨガスタジオLAVA明石店はJR神戸線 明石駅・山陽電鉄本線「山陽明石駅」南口 徒歩2分の場所にあります。
JR神戸線 明石駅・山陽電鉄本線 山陽明石駅の南口を出、ます。
右折し、バス停の横を直進します。
左手に見える1階がTSUTAYAのビルの3階です。
37歳 女性 (事務)
30代中盤を超えてから、体力の衰えを感じるようになってきました。疲れが取れづらかったら、ちょっとした運動で疲れてしまったり、このままでは一気に年老いてしまうと思い、最近流行りのホットヨガを始めてみることにしました。幸い、住んでいるところの近くに大手のLAVAがあったため早速体験レッスンに出てみました。レッスンに参加いている方は私と同じくらいの世代の方が多く、もう少し若い方もいるようでした。スタジオはとにかく暑くて汗が吹き出るようで、デトックス効果があるというのも納得です。インストラクターの方は非常に丁寧にポーズを指導してくれるのでヨガが初めてでも問題ないとついていけると思います。効果が出るには少し時間がかかりそうですが体力向上のため続けていきたいと思います！
43歳 女性 (介護士)
仕事がら腰に負担がかかることが多く、腰痛に悩まされていたため、ホットヨガに通うことにしました。LAVAでは目的に応じてレッスンを選ぶことができて肩こり改善や骨盤矯正などのメニューもあります。私はベーシックコースや骨盤矯正のコースをよく受けるのですがレッスンの後は体が軽くなるような感覚があって、週に1，2回は必ず通うようにしています。お昼ころのレッスンは人も少ないので平日シフトの時はゆったりと通えて、いい感じです！
43歳 女性 (看護師)
最近、夜勤明けの疲れの残りがひどく、心を落ち着けることのできるエクササイズを探していました。同僚の子がホットヨガならリフレッシュもできるし、体力の向上やむくみの解消にもなると言っていたので近くのLAVAにいってみることにしました。まずは体験レッスンというコースに参加してみたのですが温かい部屋で汗をかくというのは非常にハードです。ただ、同時にサウナに入っているような気持ちよさもあります。体力的にはつらいのですが、なんとも言えない気持ちよさもあって、あっという間に60分が経過していました！終わったあとに浴びるシャワーは最高です！本当にストレス解消になるのかと疑っていましたがこれはくせになりそうです！
LAVAはホットヨガを日本に普及させた第一人者ともいえるホットヨガスタジオです。店舗数・会員数ともに日本一で、自分の生活エリアの地域で通いやすい店舗を見つけやすいのは大きな魅力ですね。体験レッスンは格安の1000円で受けることができるので、初めてのホットヨガで雰囲気を確かめたい人にもぴったりです。LAVAの魅力は店舗数の規模だけではなく、レッスン内容が充実している点にもあります。全部で15種類以上のメニューが用意されているので、自分のレベルに合わせて安心してレッスンを受講することができますLAVAはあらゆる人に合わせたレッスンを体験することができる、とてもお勧めのスタジオです。明石にもLAVAの店舗はあるので、ぜひ通ってみてください。
27歳 女性 (OL)ホットヨガは冷え性に効くと聞いて早速体験レッスンに行ってみました。確かにサウナに入ったあとのような体の芯から温まるような感覚があって、冷え性に効いている感覚があります。夏場は職場の冷房がかなりつらい時期なのでホットヨガを続けて冷え性対策ができればと思って入会しました。体験レッスンの時に入会すると入会金が無料になるみたいなのでいろいろ調べてみた上で体験レッスンに行ってみた方がいいかもしれません。プランもけっこういろいろあるみたいです。私は月に4回のコースにしましたがほかにも通い放題のコースなどいろいろあります。
35歳 女性 (パート)子育て中は子供と遊ぶのにエネルギーを使っていたのですが最近は子供も友達と外で遊ぶようになり、私の唯一の運動の機会もなくなってしまいました。それと同時に体重も右肩上がりでどうにかしないといけないと思っていたところで出会ったのがホットヨガです。たまたま友人がLAVAに通い始めて体重が減ったという話を聞きこれだ！と思いました。私はもともと運動が苦手なほうで球技なんかはてんでダメだったのでママさんバレーに誘われても断っていたのですが、ヨガなら運動神経に関係なくできるのではと思ったのです。案の定、最初はポーズがうまく取れずあたふたしていましたが1ヶ月を過ぎたころからはスムーズにポーズを取ることができるようになりました。ヨガは生涯続けることのできるスポーツだと思うので今後も続けていきたいですね！
32歳 女性 (主婦)私は20代のころに怪我をして、そのときにリハビリとしてホットヨガを薦められたことをきっかけにホットヨガを始めました。子供を出産してからもずっと続けています。明石に引っ越してきたときはまだスタジオがなかったのでLAVAができたときはうれしかったですね！ホットヨガは体の柔軟性が高まり、けがをしづらい体を作ることができるのですべての人におすすめできるスポーツだと思います。年齢に関係なく楽しめるのでぜひホットヨガを始めてみてください！LAVAなら体験レッスンが格安ですのでまずは体験レッスンを受けるのがおすすめです！
カルドは業界初の銀イオンスチームを導入しているホットヨガスタジオです。銀イオンスチームとは加湿器に銀イオンが混ざったもので、通常のものに比べてより空間を清潔に保つことが可能です。また、カルドはレッスンの種類も豊富で全部で20種類近いレッスンを受けることが可能となっています。兵庫県にはまだカルドのスタジオはないのですがお隣の大阪には3つの店舗があるので気になった方はチェックしてみてくださいね！とにかく建物がきれいで設備がしっかりとしている印象です。プログラムの質も高いので今後、明石に店舗ができる日も遠くないのではないでしょうか！
ヨガプラスの魅力は常温ヨガとホットヨガのスタジオが併設されている点です。この併設スタジオの数だとホットヨガ業界No.1だそうです！やはりホットヨガだけをずっと続けていると飽きてしまうこともあるので常温ヨガのスタジオが併設されているというのはうれしいですよね！ホットヨガは汗を多量にかくのがいい点ですが体調によってはあまり大量に汗をかくことが厳しいときもあるのでそのときの気分に合わせて選べるのは大きな魅力だと思います。兵庫県にはヨガプラスのスタジオはないのですが、大阪には5箇所もスタジオがあるので兵庫にスタジオができるのも時間の問題ではないでしょうか！
ビクラムヨガはホットヨガの元祖とも言われている王道のホットヨガスタジオです。日本ではLAVAが有名なスタジオですが世界的にはビクラムヨガが圧倒的なシェアを占めているそうです。実際、海外セレブの間ではビクラムヨガを愛好している方が非常に多いのだとか！レッスンの内容はかなりハードで多くのスタジオが1レッスン60分なのに対してビクラムヨガでは1レッスン90分とより長く濃密な内容となっています。レッスンで取るポーズもハタヨガの中から厳選された強度の高いポーズが多いみたいです。兵庫にはスタジオがないのが残念なところですが、大阪、京都にはスタジオがあるので興味がある方は1度体験レッスンにいってみるのもいいかもしれません！明石にスタジオができるのを待ちましょう。
ヨガドゥミルネサンスは「女性のキレイをサポートする」をテーマに展開しているヨガスタジオです。レッスンは特に女性向けのものが充実しています。目的にあわせたパーソナルトレーニングや赤ちゃんとレッスンを受けることのできるママ＆ベビーなど充実した内容となっています。特にパーソナルトレーニングはほかのヨガスタジオではやっているところが少なくヨガドゥミルネサンスならではの魅力だと思います。また、キレイをサポートするをテーマにしているだけあって、フロントスタッフからインストラクターの方までサポートが非常に充実しています。レッスン選びからレッスンの内容のアドバイスなど手厚いサポートが受けられること間違いなしです。
明石には様々なホットヨガスタジオがあります。ホットヨガスタジオの情報を収集している方にとっては見たことがあるスタジオの情報しかないかと思いますので、ここでは今首都圏で人気のスタジオを紹介します。このララアーシャというスタジオがとても個性的で、このスタジオは溶岩プレートをしようした溶岩ヨガと呼ばれるレッスンを提供しています。ものすごく熱い環境でヨガを行うわけではなく、あくまでプレートを使用してヨガを行うので、実は通常よりも体に優しくホットヨガを体験することができるんです。明石にはまだスタジオがありませんが、面白いスタジオなのでぜひチェックをしてみてくださいね。
ホットヨガスタジオを選ぶ大事なポイントは3つあります。
1つ目はレッスンの値段です。ホットヨガは毎月の出費になってくるので1000円くらいの差でも後々大きな差となってきます！エリアやコースによって値段もかなり変わってきますので自分が通う回数に合ったコースがあるスタジオを選びましょう！
2つ目はレッスンの種類です。ホットヨガスタジオによって、数十種類のレッスンがあるスタジオもあれば2，3種類のレッスンしかないスタジオもあります。同じレッスンをひたすら極めたいという方もいれば、いろいろなレッスンをその日の気分に応じて受けたいという方もいると思います！自分の通うスタジオでどんなレッスンを受けることができるのか必ず確認しましょう！多くのスタジオは低額で体験レッスンをやっているのでまずは体験レッスンを受けるのがオススメですよ！
3つ目はインストラクターの質です。しっかりとした研修制度があったり、資格取得がインストラクターになる条件になっているようなホットヨガスタジオが多いですが、なかにはバイトのような形式でインストラクターを雇っているスタジオもあるようです。インストラクターの質を見極めるのは非常に難しいですが体験レッスンを受けてみたり、当サイトの情報を参考にしたりして、いいスタジオを選らんでくださいね！
明石市は大手のホットヨガスタジオが複数出店しているものの、数としてはそれほど多くないエリアです。主要な大手スタジオではLAVAのみが店舗を出しています。カルドやビクラムヨガなどはまだ店舗がないのでそれらのスタジオに通いたいという方は神戸や大阪に通う必要がありそうです。ホットヨガ初心者の方はまずはLAVAの体験レッスンに通ってみて、ホットヨガを知ることからはじめてみるのがオススメです！
LAVA明石店は明石駅のホームから見える位置にある、非常にアクセスの良いスタジオです。明石駅南口から徒歩2分ほどの距離で南口を出て右折し、直進したところにある、TSUTAYAが入っているビルの3階です。レッスンは平日9:00～22:00までやっており、比較的遅い時間まで空いているスタジオなので仕事終わりでも通いやすい店舗だと思います。レッスンの種類も豊富でインストラクターの方も皆さん、非常に丁寧に教えてくださるので初心者の方でも通いやすいスタジオですよ！
LAVA土山店は同じ明石市でもやや郊外の方に位置するスタジオです。基本的に車で通う方向けのスタジオで無料の駐車場を完備してくれていますよ！駅からのアクセスはあまりよくなく、JR土山駅から徒歩17分の距離となっていますので電車で通うには少し不便かもしれません。車でお越しの場合は県道514号線沿いの明石西交差点を目印にするとよいです。レッスンの時間は平日10:00～21:30までと、やや閉まるのが早くなっています。毎週金曜日が定休日なので注意してくださいね！それほど規模が大きなスタジオではないのでレッスンの種類はやや少なめです。詳細はLAVAのホームページで確認してみてくださいね！
