まい(31歳 兵庫県川西市 ホットヨガ歴：1年)
ホットヨガを始めて1年少し経ちました。子供を出産してから、スタイルと体重が気になりだして、何かいいエクササイズはないかなと探していたときに駅前にホットヨガスタジオLAVAがあることを知り、興味本位で始めたのがきっかけです。
一年間週2回を一度も欠かすことなく、通い続けて、体重が7kg落ちました(笑)。もしかするとジムで週2回通い続けていても体重は7kg位落とせていたかもしれません。ただ、私がホットヨガに感謝している理由はただ「続けられた」から。マシンジムに通ったことはありますが、2ヶ月以上続きませんでした...
1年間、飽き性の私が欠かすことなく通い続けられたホットヨガの楽しさをみなさんにお伝えしたく、今はホットヨガライフの一環としてHOT YOGGYのお手伝いをしています！
川西市でホットヨガを探されている方は比較的悩まずに店舗は決められそうです！というのも川西市にはホットヨガスタジオは2店舗しかないからです！
もしホットヨガではなく、常温ヨガも検討されている方は他にもスタジオはあるので、一度比較してみてください！
またこちらのページでは川西市のホットヨガスタジオ情報はもちろん、常温ヨガのスタジオ情報やホットヨガとの比較についても紹介しています。
それらを参考にしていただけると、川西市でホットヨガスタジオを探しているあなたにピッタリのスタジオをきっと見つけられるはずです！
それでは川西市のホットヨガスタジオ事情を見ていきましょう！
ホットヨガとは室温38℃、湿度65％の環境で行うヨガのことです。最近は多くの女性がホットヨガをされているので、ご存じの方も多いと思いますが、ホットヨガは美容・健康に非常に効果的だと言われています。ホットヨガではたくさんの汗をかき、体内の毒素も排出するため、デトックス効果があり、またヨガポーズによりインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝もアップすると言われています。そのため、ダイエット目的でされる女性も多いです。
また、女性が悩みがちな冷え性にも効果的で、ホットヨガにより血行と代謝を促進し、冷えにくい身体を作ることができます。同様にむくみや肩こりにも効くので、働く女性にも是非試していただきたいエクササイズです。
川西市にも私が良いと思うホットヨガスタジオがあるので、是非一度体験してみください！
川西市でホットヨガを探された方はご存知だとは思うのですが、川西市には二つしかホットヨガスタジオがありません！
・LAVA 川西能勢口店
・LAVA 川西能勢口駅前店
の二つです。
他にも「メロウヨガスタジオ」などのヨガスタジオはあるのですが、全て”常温”ヨガのため、”ホット”ヨガを探されている場合はLAVAの店舗を選ばれるのがいいかと思います。
ちなみに”常温”ヨガと”ホット”ヨガの違いはまさに室温・湿度が異なり、温度35-40℃、湿度40％の環境に身を置くことで、筋肉が柔らかくなり、発汗により代謝も良くなるため、より効率的なヨガを行うことができます。
料金に関しては、”常温”ヨガの方が”ホット”ヨガよりも安いです！
先程挙げた「メロウヨガスタジオ」は一回1500円。
LAVAではマンスリーメンバー・４(１店舗限定・月４回まで)コースだと一回約2000円。
しかしマンスリーメンバー・ライト(２店舗通い放題)12,315円/月になります。おおよその人が週2でホットヨガに通われる方が多いので、平均月8回。そうすると一回あたりの料金は1,500円となり、”常温”ヨガと変わらない料金になります。
しっかりとヨガに取り組まれたい方はLAVAの”ホット”ヨガで通い放題にトライしてみて、週2回も通えない、”ホット”でなくてもいいからもっと安いところがいい！と思われた場合は”常温”ヨガにチャレンジしてみるのもいいかもしれません！
一度”ホット”ヨガを経験された方が”常温”ヨガだと物足りないと感じられる方も多いので、LAVAのマンスリーメンバー・4のコースに切り替えて通い続けるのも一つです。
・LAVA 川西能勢口店←阪急宝塚線「川西能勢口駅」から徒歩4分
・LAVA 川西能勢口駅前店←阪急宝塚線「川西能勢口駅」から徒歩1分
二つの店舗がまさに駅前にあります(笑)
なぜ二つあるのかって？
それはホットヨガをやりたい男性が増えたからなんです！
・LAVA川西能勢口店は【女性専用】
・LAVA川西能勢口駅前店は【男女共用】
という違いがあります。
元々川西能勢口店しかなかったのですが、男性客からのホットヨガニーズの高まりにより、もう一店舗川西能勢口駅前店がオープンしました。
一つの駅前に2店舗も出店させるLAVAの意気込みがすごい。。。。
他の違いは定休日です。
・LAVA川西能勢口店は【毎週木曜】
・LAVA川西能勢口駅前店は【毎週火曜】
です。
仕事の都合などで、この曜日は必ず行きたい！って言うのがある場合、そちらに合わせて店舗を選ばれるのも一つです。
以前お邪魔したときにマンスリーメンバー・ライト(２店舗通い放題)コースに入って、基本は女性専用のLAVA川西能勢口店に通って、木曜だけLAVA川西能勢口駅前店に通っていらっしゃる女性の方がいました(笑)贅沢！！！
私個人的な意見ではありますが、川西市でホットヨガをやりたい女性は迷わずLAVA川西能勢口店がいいと思います！
27歳 女性 (アパレル販売)
私は普段立ち仕事をしていて、足がむくみやすいので、仕事帰りにLAVAに通っています。 川西能勢口店を選んだ理由は、血流を良くしてむくみをとりやすいホットヨガを川西市で探すと大手のLAVAさんしかなかったので、LAVAにしようとあまり悩まずに決めました。 ただ、LAVAが川西能勢口駅の近くに2店舗出していて、少しだけ頭が混乱(笑)。よく見ると、川西能勢口店が女性専用スタジオで、もう一つの川西能勢口駅前店は男女共用とのことだったので、川西能勢口店の方を私は選びました。 確かに駅前店だと駅徒歩1分で近いなと思ったのですが、川西能勢口店の方も駅徒歩5分位なので、大差なかったです(笑) 実際にスタジオに通ってみて、「女性専用」である安心感は何者にも代えがたいと感じています。
36歳 女性 (専業主婦)
子育てが一段落し、子供が小学校にいる日中にホットヨガに通い始めました。 始めは健康のためにいいとママ友が言っていたのがきっかけだったのですが、通い始めて心のリラックスに効くように感じています。 なんだかんだ子育てをしているとストレスも溜まりやすく、心が落ち着くホットヨガに出会えたことは私にとってかなりプラスでした。 LAVAの川西能勢口店は駅から近く、また女性専用なので、安心して変な格好ができるので(笑)、リラックスしたい方はおすすめです。
36歳 女性 (営業事務)
いつも仕事帰りに夫が帰ってくる前にさっとホットヨガに通っています。 仕事と家の往復だけだと、少しだけ寂しいので、何かしたいなと思っていたところ、川西能勢口にホットヨガスタジオのLAVAができるとのことで、チラシが入っていたので、興味本位で行ったのが始まりでした。 やはり中はキレイで、女性専用のため、非常に使い勝手のいい施設になっています。 インストラクターの方も女性で親身に話し相手になっていただけますし、非常に快適な場所を見つけてしまいました(笑) 身体も元気になりますが、LAVAという場所が私にとっての憩いの場所です。
阪急宝塚線「川西能勢口駅」から徒歩4分の場所にあります！
まずは阪急「川西能勢口駅」の北側の出口を出てください！
駅を出た右手側に中央町の交差点があります。この交差点を正反対の北東側へ渡ってください！
交差点の角にLa・La・Grandeの建物が見えます。こちらを右手にそのまま北へ進みます。(ちなみにLa・La・Grande8階にLAVA川西能勢口駅前店があります(笑))
2分程北に進むと、右手側にアメニティ川西ビルが見えてきます。こちらの1階がLAVA川西能勢口店です！
21歳 女性 (学生)
私は近くの大学に通っている学生なのですが、友達が健康のためにホットヨガを始めたと聞き、私も始めました。 自宅の近くにある店舗を探したところ、LAVAともう一つスタジオを見つけたのですが(すいません名前忘れました)、もう一つの方がホットヨガではなく、常温ヨガというもので、友達に聞くとやはりホットヨガの方が断然気持ちいいと言っていたので、値段も大きく変わらないこともあり、ホットヨガを選びました。 ちょうど駅前徒歩1分の立地で店舗があったので、迷わずここを選びました。近いって正義です(笑)。雨の日に一番実感します。
23歳 女性 (営業)
今年社会人デビューし、毎日営業に出歩いているので、身体に疲労がかなり溜まるようになったので、疲労回復で何かいい方法がないかと探していました。 たまたまインターネットで営業に励んでいらっしゃる女性の方がホットヨガを始めて、疲労を感じにくくなったとおっしゃっているのを読んで、物は試しということで通勤途中の川西の駅前にあるLAVAで体験レッスンに申し込んでみました。 始めはホットヨガのポーズはしんどくて、逆に疲れるな〜と思っていたのですが、一ヶ月ほど続けたところ、日中に疲れにくくなり、また気分も晴れやかになってきました。 インストラクターの方と話してみると、身体が鍛えられて日中の営業活動で疲労を感じにくくなったのではとのこと。またホットヨガはリラクゼーションの効果があるとのことで、週2日通い続けている私は心のストレスもだいぶ軽減できているとのことでした。 上手く説明はできませんが、ホットヨガをする以前と始めた今では明らかに体調が違うので、これからもホットヨガを続けようと思います！
44歳 女性 (パート)
下の子供が中学に進学し、手がだいぶ離れたので、私も趣味を持とうかなとホットヨガを始めました。 仕事の都合上、どうしても木曜日に行きたかったのですが、LAVA川西能勢口店は木曜が定休日とのことで、もう一つの駅前店をスタッフさんに紹介いただきました。そちらは火曜が定休日なので、私にとって都合が良かったので、川西能勢口駅前店に通っています。 店舗は新しいので、キレイで快適です。スタッフの方も美人さんが多いです(笑)。身体と心を癒やしに行っているので、「こうでなくっちゃね！」と勝手に思っています(笑)。 最近は駅前に看板が出たりしていて、若い女性からお年寄りの方までたくさんの方がホットヨガにいらっしゃっているので、きっと女性の中でブームになっているのでしょう。 私も流行に乗り遅れず、色んなポーズを覚えます！
阪急宝塚線「川西能勢口駅」からなんと徒歩1分の場所にあります！(LAVA川西能勢口店に行く際の通り道にLAVA川西能勢口駅前店があります(笑))
まずは阪急「川西能勢口駅」の北側の出口を出てください！
駅を出た右手側に中央町の交差点があります。この交差点を正反対の北東側へ渡ってください！
交差点の角にあるLa・La・Grande8階にLAVA川西能勢口駅前店があります！
LAVAはホットヨガスタジオの中でも日本最大で、LAVAの広告を見たことがある人も多いと思います。全国に280店舗以上を構えており、また駅から徒歩数分圏内であったりと非常に利用者のことを考えた立地となっています。川西市にも川西能勢口駅に店舗が二つもあるという驚きの出店です！
また、LAVAの特徴としてプログラムの豊富さも挙げられます。他のスタジオは3~5のプログラムを提供していることが多いですが、LAVAはなんと17も！人に合わせたプログラムを提供したいと言って、プログラムがどんどん増えていったとのこと。初心者の方にぴったりの「ヨガベーシック」プログラムでまずはホットヨガの基本を学ぶとスムーズかと思います！
31歳 女性 (専業主婦(二児のママ))下の子供が2歳になり保育園に入ったので、その間の時間にLAVAのホットヨガに通い出しました。出産・育児で自分の身体のことはあまり気にしていなかったので、気づいたら体重が。。。。出産前の身体に戻すぞと決意し、ホットヨガを始めました。 実は結婚前に住んでいた場所でもホットヨガをやっていたんです。そのときからホットヨガで自分と見つめ合う時間が好きでした！近くにLAVAのような大きなスタジオがなくて、地元の小さなホットヨガスタジオに通っていたので、LAVAと比べると設備やプログラムなどは正直差はありましたが、それでもホットヨガの楽しさを知るには十分でした。 結婚を機に今の場所に引っ越してきて、近くにLAVAがある！と興奮したのを覚えています(笑)。結婚してすぐに妊娠したので、なかなかホットヨガに通うことはできなかったのですが、子供が保育園に通いだしたのを機にすぐにLAVAに入会しました(笑)
28歳 女性 (会社員(事務))デスクワークをしていて、肩こりや頭痛などが出てきたので、ジムで身体を動かしたほうがいいかなと思っていたところ、会社の同僚がホットヨガをやっていて身体の調子が良くなったという話を聞いたので、試しにホットヨガの体験レッスンに申し込みました。 会社の近くにLAVAという大きなスタジオがあったので、会社帰りに通えると思い、そちらにお邪魔しました。ジムのようなところに普段行くことがなくて、汗で少し衛生的に大丈夫かなと心配だったのですが、LAVAさんのスタジオは本当にキレイでものすごくびっくりしました！運動が得意ではないので、少し懸念していたのですが、インストラクターの方が私のペースに合わせて、プログラムを進めていただき、何とか一時間乗り切りました！身体だけではなく、心もすっきりするので、これはいいと思い、その場で入会したのですが、それ以降通うたびに自分のホットヨガのポーズが上手くなっているような気がして(笑)、毎回行くのを楽しみにしています。 さすがに毎日通うのはしんどいので、週に2~3回通っていますが、それでも普通の人より多いようです。運動の苦手な私がホットヨガを楽しそうにしているので、周りの友人がびっくりしています(笑)。これからもどんどん上手くなるつもりです！
22歳 女性 (大学生)今大学4年生ですが、去年テニスサークルも引退し、授業以外やることがなくなったので、サークルの同期と一緒にホットヨガを始めました。他の大学の友達もホットヨガをやっている子が結構いるのでいつかやりたいなと思っていました。ちなみにスタジオは大学の最寄り駅の近くにあるLAVAさんです。 元々テニスをずっとしていて運動自体はとても好きだったので、ホットヨガもそこまで苦もなく、楽しめているように思います。ホットヨガでは静止したポーズを取るので、体幹やバランス感覚を鍛えられるので、ジムでがっつり鍛えるのとは違い、ナチュラルボーンアスリートみたいに(笑)、自然な身体を作れている実感があります。 テニスを引退して、室内のスタジオに場所が変わったので、色はどんどん白くなっていますが、身体はまだまだ現役を保てています！(笑)
カルドは「銀イオンスチーム」と「赤外線床暖房」で有名なホットヨガスタジオです。
「銀イオンスチーム」とは加湿器に銀イオンを混ぜており、どうしても人の汗が出てしまうスタジオ内に抗菌作用のある銀イオンを散布させています。キレイ好きの女性の方はこの銀イオンスチームを気に入って、カルドに通われている方が多いです。
「赤外線床暖房」ですが、日向ぼっこをしていて感じる温かさをイメージしてください。赤外線は「生命と健康の光線」とも呼ばれており、一般的なヒーターだと身体の表面から温めるものがおおいですが、赤外線は人間の身体の70％を占める水分子を温めるため、身体の内部からも同時に温めてくれます。そのため、一般的なヒーターよりも筋肉が温まりやすく、血行・代謝が促進されてます。
カルドは全国展開している大きなスタジオではありますが、残念ながら川西市には出店しておりません。大阪には大阪市、吹田市、高槻市に3店舗出店しているので、もし大阪にお仕事などで通われている方は是非カルドも検討してみてください！
34歳 女性 (パート)子供が小学校に通いだして、私も昼間はパートで近くのお寿司屋さんで働いています。仕事が昼過ぎに終わるので、子供が学校から帰ってくるまでに2時間くらい時間が空いているので、週に1~2回カルドでホットヨガをしています。 元々ジムでマシントレーニングをしていたのですが、カルドだとホットヨガをやるだけではなく、マシンも置いてくれているので、一石二鳥でお得だったので、カルドへ通うようになりました。 ホットヨガで少しだけ息苦しさが気になる方もいるようですが、カルドだと酸素を消費しない熱伝導式のヒーターを利用しているらしく、快適です♪
25歳 女性 (携帯ショップ店員)毎日の立ち仕事で身体が疲れやすく、足もむくみがちだったので、周りの同僚にどうしてると聞いたところ、ある女の子が「ホットヨガすごくいいよ！」と言っていたのがきっかけでホットヨガを始めました。その女の子が結構ホットヨガに詳しくて、色々なスタジオのヨガに通ったことがあるようだったので、どのスタジオがおすすめか聞いてみました。彼女いわく、「カルドが一番！」って言っていたので、私も迷わずカルドを選びました。 実際にカルドは何が違うのか聞いてみたのですが、設備が一番整っているようです。もう一つ全国展開しているLAVAというスタジオもあり、店舗も一番多いらしいですが、「もしカルドが近くにあるならカルドがいい」と言っていました。 私は運良くカルドが近くにあったのでカルドにしました。他のスタジオに行ったことがないので、比較した話はできませんが、カルドは必要なものは揃っているし、施設はきれいで、スタッフの方も優しいので、特に不満はありません！
31歳 女性 (主婦)結婚を機に退職しており、今は専業主婦なので、何か外に趣味をもてればと思い、始めたのがホットヨガでした。ホットヨガは汗をたくさんかいて、また自分とゆっくりと見つめ合う瞑想のような時間を持てるので、趣味としてはおしゃれだと感じています(笑)。 確かにホットヨガスタジオはたくさんありますが、カルドは通い放題で月9000円くらいと安いのが一番の決め手でした。どうしても他のスタジオだと1万円を超えてしまうので。 ただ安いからといって、施設が汚かったり、インストラクターの質が低かったりはしないです(笑)。一度行くとわかりますが、施設はとてもキレイです！
ヨガプラスは世界40都市以上に展開している「ヨガワークス」と提携しているホットヨガスタジオです。ホットヨガについて詳しい方はご存知かもしれませんが、「ヨガワークス」はホットヨガのインストラクターなら誰もが知っているスタジオで、世界中のインストラクターの教育や資格認定を行っています。そうした教育機関でもあるヨガワークスと提携したヨガプラスは、定期的に一流講師から指導を受けたインストラクターからレッスンを受けることができるので、非常に質の高い本場のホットヨガを体験することができます。
関西だと、梅田、心斎橋、千里中央、江坂、そして三宮にスタジオがあります。川西市の方だと車で20分弱の千里中央店に通われている方が多いです。
少しでも興味を持たれた方は、一回1000円程度なので、気軽にヨガプラスの体験レッスンを受けてみることをおすすめします！
ビクラムヨガは名前にもついているとおり、ビクラム・チョードリーという男性が開いたヨガ学校が始まりです。このビクラム先生は実はすごい人で、インドに生まれ、3歳の頃からヨガを始め、3年連続でインドのヨガ大会で優勝されています(インドにはヨガ大会があるんです(笑))。しかし、その後ウェイトリフティングで膝を故障し、医者に二度と歩けないだろうと言われたビクラム先生はインドで有名なヨガの先生の下で、ヨガに励み、見事膝を完治させました。その自身の原体験を元に、身体に非常に良いホットヨガを様々な人に広げたいということでビクラムヨガを始められました。
他のホットヨガスタジオと比べて、やはり内容はかなり本格的で体力も使うものです。しかしその”元祖ホットヨガ”を体験したくて、体験レッスンの申し込みは後を絶たないとのことです。残念ながら、川西市にはビクラムヨガのスタジオはありませんが、川西市から来るまで30分、電車で50分の大阪府大阪市中央区本町にスタジオがあるので、通える人は一度体験レッスンを申し込んでみてください！また家や職場から通うのはしんどいという方でも、”元祖ホットヨガ”を味わいたいという方は一度だけ体験レッスンをしてみるのもアリかと思います！
26歳 女性 (社会人)会社の女性陣の中でホットヨガが流行っていて、周りはLAVAやカルドに行っている人が多いです。そんな中ビクラムヨガという世界で一番有名なスタジオが近くにあるとのことで、友人と体験レッスンに行ってきました。 全世界で全く同じプログラムを展開しているようで、ビクラムにあるプログラムは一つのみ。90分間に26のポーズを取り続けます。 アメリカのセレブも美容のためにやっているプログラムだと思うと、やる気が出ます！ 私はLAVAの会員だったので、ビクラムに入会はしなかったのですが、一緒に行った友人がビクラムヨガのプログラムに魅了されたみたいで、入会したようです。LAVAだと通い放題で月1万円を超えてくるのですが、ビクラムヨガだと8000円少しで通えるみたいなので、私もビクラムヨガに変えようかなと考えているところです。
34歳 女性 (専業主婦)ママ友とそろそろ何か趣味始めたいね〜と話していて、たまたまチラシの入っていたビクラムヨガのことを話して、そのままの流れで体験レッスンに行きました。 あまり深く考えずにビクラムヨガに行ったのですが、他のホットヨガスタジオと比べると少しだけスパルタ系とのことで、初めての90分のレッスンはしんどかったです。途中途中で休みながらポーズを取っていました。 ただ終わった後の達成感はとても気持ちのよいもので、友達とこれはハマる！と興奮したのを覚えています。ジェットコースターで乗る前は本当に嫌なんだけど、終わった後に感じる達成感ともう一回乗ってもいいかもと思うのと一緒です！(笑) それからビクラムヨガに通い出して、一番しんどかったのは初回のレッスンでした。2回目以降は身体もなれますし、いつ楽なポーズができて、いつ終わるのか、いつ耐え時なのかがわかるので(笑)
22歳 女性 (大学生)就活が終わってから、空いた時間で運動しようと思って、ビクラムヨガに通い始めました。ビクラムヨガにした理由は、他のスタジオだと温度が38℃くらいなんですが、ビクラムヨガだと40℃をキープしているようで、一番”ホット”なヨガだと思ったからです。全世界で展開していて、有名人やスポーツ選手もやっているらしく、それと同じ環境・プログラムを受けられるというのが魅力的です。 スマホで検索してみると、臭いと書かれた口コミがあったので、それも含めて体験レッスンで試してみましたが、臭いは全く気になりませんでしたが、プログラムは想定通り、しんどかったです(笑)。
ヨガドゥミルネサンスでは、ベビーと一緒にママがエクササイズできる”ママ＆ベビー”プログラムを提供しています。”ママヨガwithベビー”ではヨガを、”ママフィットwithベビー”ではヨガだけでなく、ピラティスや有酸素運動も交えながらエクササイズをしていきます。どちらも産後にシェイプアップしたいママさんに大人気のプログラムとなっています。
またパーソナルトレーニングも行っており、値段は一時間6000円とやはり高めですが、他にはない特別プログラムなので、気になる人は是非受けてみて下さい！
残念ながら川西市には店舗がなく、東京だけのスタジオになっているので、川西市でホットヨガスタジオを探されている方には体験する機会があまりないかもしれませんが、もし東京にいくことがあれば、時々体験レッスン0円キャンペーンをやっているので、顔を出してみるのはおすすめです！
ララアーシャの特徴は何と言っても、天然の溶岩プレートで温まった岩盤浴です！通常のホットヨガスタジオだとレッスン前は座って待っている方が多いのですが、ララアーシャでは寝そべりながら岩盤浴をされている方がほとんどです。
ララアーシャは東京・神奈川エリアを中心に展開しているため、川西市でホットヨガスタジオをお探しの方だと縁がないかもしれませんが、ララアーシャは最近どんどんスタジオを展開しているので、関西への出店を待ちましょう。溶岩ヨガを体験されたい方はもし東京・神奈川に行くことがあれば、ついでに体験レッスンを申し込まれるのも一つの手です！
冒頭でもお伝えした通り、川西市にはホットヨガはLAVAの店舗のみになっています。どうしてもホットヨガの環境を作るのは小さなスタジオでは現実的に難しいため、仕方がありません。
川西市にはLAVA以外にも”常温”ヨガのスタジオはいくつかあるので、そちらをご紹介しますね。
shokaは川西能勢口駅から徒歩3分という好立地になるスタジオです！
代表の奈菜さんを始め、インストラクターは全員で6名の方がいらっしゃいます。みなさんヨガの資格をお持ちなので、レッスンの質は心配なしです！
瞑想や呼吸を重視したシヴァナンダヨガを始め、ハタヨガやアーユルヴェーディックヨガなど一風変わったプログラムが用意されているので、一回体験する価値はありです！
体験は2回で3000円でできるので、奈菜さんたちのレッスンを受けたい方は是非！
住所：〒666-0014 兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
アクセス：阪急川西能勢口駅東口から徒歩3分 JR川西池田駅から徒歩8分
TEL：080-9740-0924
mellow-yoga*studioは先程も少しだけ触れましたが、常温ヨガのスタジオになっています。こちらのスタジオの特徴としては、定員10名のセミプライベートレッスンが基本となっており、初心者の方やより細かく指導を受けたい人にはぴったりのレッスンになっています！
運営代表を務めているFUKUKOさんはヨガのふるさとであるインドにも足繁く通われる生粋のヨガloverです！インストラクターの方々は全員ヨガの資格を有しているので、安心してレッスンを受けることができますよ♪
川西能勢口駅から徒歩3分の好立地で、体験レッスンは2回で3000円から。
住所：〒666-0014 川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
アクセス：阪急宝塚線川西能勢口駅東口より徒歩3分 JR宝塚線川西池田駅より徒歩8分
TEL：090-3843-5415
川西能勢口駅からなんと徒歩2分の場所にあるイルチブレインヨガ。学生や主婦の方、仕事帰りのOLさんなど様々な女性が利用されているスタジオです。
体験レッスンは2000円で受けられるので、興味のある方は是非体験レッスンを受けてみてください！
住所：〒666-0016 兵庫県 川西市 中央町 5-4 コスモタワー3Ｆ
アクセス：阪急・能勢 川西能勢口駅より徒歩2分
TEL：072-767-7733
こちらのスタジオはなんと川西市にある妙宣院内で行うヨガスタジオになっています！お寺でヨガとはなんとも風情な。。(笑)
体験レッスンは1000円から受けられるので、ヨガ@寺院を体験されたい方は是非！
料金：月会費4000円(月3回)
住所：川西市寺畑1-9-1妙宣院内
アクセス：JR 川西池田駅より徒歩3分 阪急 川西能勢口駅より徒歩7分 阪急 雲雀丘花屋敷駅より徒歩7分
イヌイ ミユキさんが講師を務められているヨガスタジオ。ベビー＆ママヨガや朝yogaなど面白いプログラムが用意されているので、試しに体験レッスンに行くのもありです♪
個人のスタジオなのでアットホームな雰囲気も過ごしやすいと思います！
住所：川西市多田桜木1丁目７－２４
こちらのスタジオでは、マンツーマンでの整体ヨガレッスンやアロマトリートメントなども受けられます！
個人のアットホームなスタジオなので、そういった雰囲気が好きな方は是非見てみてくださいね。
住所：兵庫県川西市新田３丁目１０-１４
TEL＆FAX：0727-93-5822
谷しおりさんが代表を務められるスタジオで、噂のエアリアルヨガのレッスンを受けられます。エアリアルヨガとはハンモックに包まれながら行うヨガで、TVで見たことがある方もいるのではないでしょうか？
川西能勢口駅の一つ隣の池田駅にあるCORE。体験レッスンは2回で3240円で行けるので、エアリアルヨガに興味がある方は是非体験レッスンを受けてみて下さい！
住所：〒563-0055 大阪府池田市菅原町11-4 2F
このように多くの常温ヨガスタジオがあるので、ぜひ一度検討してみてください！LAVAのような大手のホットヨガスタジオと比べると、立地や設備はどうしても見劣りしてしまいますが、小さなスタジオはその分アットホームさは感じられると思います！ LAVAでホットヨガを試してみて、他のヨガもやってみたくなれば、こういった近場のヨガスタジオを覗いてみるもの良い経験になるかと思います！
睡眠不足で日々悩まされていませんか？睡眠不足になると、記憶力が落ちたり、注意が散漫になったり、あるいは肌トラブルに見舞われたりといいことはありません。
睡眠不足になる原因としては、夜寝る前にPCやスマホの液晶画面を見たり、ストレスが溜まっていたりすることが挙げられます。
そんな辛い睡眠不足ですが、ホットヨガが睡眠改善に効果的って知っていましたか？
睡眠には実は体温が大きく関係しています。一度体温を上昇させた後、徐々に低下していく際に人は眠気を感じると言われています。
そのため、ホットヨガで日中に体温を上げておくことで夜の寝付きの改善が見込めるのです。
さらに筋肉に程よい疲労をためることで、自然と眠りを誘ってくれるでしょう。
ちなみに睡眠のゴールデンタイムは夜10時から午前2時と言われています。その時間に細胞分裂を促進し、身体のダメージを治してくれる成長ホルモンが多く分泌されるためです。
夜の10時に寝ることは簡単ではないと思いますが、せめてPCやスマホの液晶画面を見るのではなく、本を読んだり、温かい飲み物を飲んだりして、自然な寝付きを実現しましょう！
