ヨガの基本となっているハタヨガをはじめとして、妊婦のためのマタニティヨガなど、ヨガには様々な種類のものがあります。ホットヨガはそれらのヨガから派生したもので、発祥はなんと日本ともいわれているんです。きっかけは寒い地域でポーズをとりやすくするためという説があり、実際ホットヨガではポーズが取りやすく、ヨガ初心者の方でも取り組みやすいとされています。その後、海外を中心にホットヨガの形は発展していき、ダイエットや冷え性改善にも効果があるレッスンが誕生しました。先ほど書いたようにホットヨガは初心者の方にもとてもやさしいヨガの一種です。ダイエットや美容はもちろん、試しにヨガに取り組んでみたい人は、ぜひ一度挑戦してみてください。今回は、京都府にあるおすすめのホットヨガスタジオをご紹介いたします！
LAVAはホットヨガを日本に普及させた立役者とも言えるホットヨガスタジオです。店舗数は日本一となっているので、お住まいの地域で通いやすい店舗を見つけやすいのは大きな魅力ですね。入会前に体験レッスンを受けることができるので、初めてのホットヨガで雰囲気を確かめたい人にもおすすめです。LAVAの魅力は店舗数の規模だけではなく、レッスン内容が充実している点にもあります。全部で15種類以上のメニューが用意されているので、自分の体力や経験に合わせたメニュー選びをすることができますよ。このように、LAVAはホットヨガ初心者の方にはピッタリのスタジオになっています。この機会に、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
ヨガ自体の経験は何年か前にあったものの、すぐに挫折していまいました。インストラクターの方はとても丁寧に教えてくれたのですが、体がカタいせいかどうしてもポーズがうまく取れず、嫌になって通わなくなったのを覚えています笑 そう思っていた所ネット上でたまたまカルドの広告を見つけて、ホットヨガなら体が硬くてもポーズを取りやすいということを知りました。ちょうど家の近くにスタジオがあったのでカルドにそのまま通い始めた所、温かい部屋だと本当に体が動かしやすくて、今ではすっかりホットヨガにはまってしまいました！その後別のスタジオにも行ってみたのですが、スタジオの雰囲気やフィットネスジムが併設されているところがとにかく便利で、今でも結局カルドに通っています。カルドだといろいろな運動に取り組めるので、初心者の方にも安心しておすすめできるスタジオです！
ダイエット目的でヨガを始めたのですがヨガのポーズが、なかなかできずにLAVAに入ってみました。 最初は初心者で恥ずかしいという気持ちが強かったのですが、初心者の方が多く他の方もポーズが全然できなかったと思います。ヨガ未経験で迷っている方は、心配をしないでちょっと兆戦してみるといいと思います。私はそんなに長く習うつもりはなかったのですがゆっくりと４キロくらいダイエットできたこともあって、もう１年以上続いています。
ホットヨガを始めようと思って、最近CMとかでも見かけるlavaにまず登録してみました。大手という安心感もあってパッと登録したのですが、lavaを選んでよかったなと今では思っています。そう思う理由は、まず客層に初心者が多いという点。初めてのホットヨガは無難なスタジオを選ぶ人が多いせいか、lavaには初心者の方がとても多いように感じました。レッスンも初心者の目線で行ってくれるので、とても馴染みやすかったです。一つ嫌だった点を上げるとすれば、レッスン参加者が多すぎて少しスタジオ内を窮屈に感じてしまったところでしょうか...。窮屈になるほど登録車がたくさんいると捉えると人気はすごいな～と思うのですが、もう少し快適にヨガが出来ると言うことなし！という感じです。
ホットヨガスタジオはたくさんありますが、中でもカルドは店舗数も多く設備も充実しているので、初心者の方にはおすすめのスタジオです。北海道から九州まで店舗を展開しているので、お住まいの地域の近くで見つけやすい点もポイントの一つですね。LAVAと並んで業界最大手の一つであるカルドには、多くのプログラムが用意されています。ヨガの基本となるハタヨガをはじめとして、美容・健康に力を入れたい方にはビューティヨガ、ダイエット効果を高めたい方にはデトックスヨガをと、様々なニーズに応えることが出来るレッスンメニューがあります。初心者の方はもちろん、一つの目的に特化して集中的にレッスンを受けたい経験者の方にとっても、理想のレッスン環境といえるでしょう。
元々ヨガに興味があったのですが、特殊なポーズをとるので、私にできるかなと不安に思っていました。ネットで調べてみると、ホットヨガだと35~40℃の室温でやるとのことで、身体が温まり、自然と柔らかくなるみたいで、身体の固い私でももしかするとできるかも！と思い、カルドの体験レッスンに申し込みました。 初心者ということで不安も正直あったのですが、インストラクターの方が優しく丁寧に指導していただけたので、体の固い初心者の私でも問題なく、ホットヨガを始めることができました！ 毎回たくさんの汗をかくことができ、ダイエット効果・デトックス効果もあり、日々健康に過ごせています！
大学生になってから、授業で体育もなくなり、普段は汗のかかない生活になっていました。母親から「少しは運動した方がいいんじゃない？」と言われて、ランニングをしてみたり、ジムに行ってみたりしました。ただ、自分ひとりでやるとやっぱり続かなくて、どうしようかと悩んでいたときに、たまたま雑誌で見かけたのが、カルドでした。 ホットヨガはたっぷり汗をかけるようで、運動と同じような効果があることを知り、体験レッスンに申し込みました。 大学生は他にもいるのかな？と少し心配でしたが、同じ大学生が他にもいて、スタッフの方も優しい方が多かったので、そういった心配は問題なかったです。実際にホットヨガをやってみると、想像していた以上に汗をたくさんかいて、「超きもちいい！」とスタッフの方に思わず言ってしまったのはいい思い出です。 飽き性だった私もホットヨガだけは今でも続ける健康習慣です。
毎日デスクワークのため、腰痛・肩こりがひどくなったので、ホットヨガに通いだしました。カルドを選んだのは「銀イオン」を混ぜた業界で初めての加湿器を使っていたり、非常に質の高い赤外線の「遠赤外線床暖房」を採用していて、外でひなたぼっこをしているような暖かさを感じられたりと、施設が充実していたからです。 実際に体験レッスンに行ってみて、たくさんの汗をかきながらヨガをして、これは健康に良さそうだと思い、今でもカルドに通い続けています。 体重も半年で3kg落ち、周りからも痩せたよねと言われることも増えたので、これからもしっかりと通い続けようと思います！
ヨガプラスはホットヨガと常温ヨガを専門に扱うスタジオです。ホットヨガで検索をするとホットヨガ専門のスタジオがたくさん出てきますが、ヨガプラスでは常温の環境でヨガを行うことも出来る点がポイントです。インストラクターは全米ヨガアライアンスのカリキュラムを終了した一流の方々がそろっており、ダイエットだけではなくヨガ自体のレベルアップを望んでいる方には最適な環境といえるでしょう。実際、ヨガプラスの公式HPではヨガによる心の変化の大切さやポーズそのものに込められた重要性など、「ヨガ本来の良さ」が伝わってくる情報が掲載されており、ほかのスタジオとは一線を画したヨガへのリスペクトを感じることができます。（他のスタジオがそうではないと言っているわけではありませんよ！)興味のある方は、ぜひ足尾運んでみてくださいね。
ヨガプラスのいいところは何と言ってもそのときの気分に合わせて常温ヨガとホットヨガを選ぶことができる点です。ほかのホットヨガスタジオは基本的にホットヨガのレッスンのみをやっているところが多いのですがヨガプラスでは常温ヨガとホットヨガ両方のレッスンを受けることができます。体調が悪くて暑い部屋で長時間ヨガをするのが厳しいというときなんかは常温ヨガを受けたりできるのでいいですよ！同じことをやっていると飽きてしまうっていう人にもおすすめです。インストラクターの方は皆さん親切な方ばかりですのでヨガ初心者の方でも安心ですよ！
私がヨガプラスに通い始めたきっかけは、よりヨガの深い部分に興味を持ったからです。ヨガプラスは他の大手のヨガスタジオとは一線を画す、ヨガのスピリチュアルな側面にも重点を置いているところに特徴があります。ヨガプラスのサイトには「身体とマインドと精神を一体とした全身性の健康を達成する為に貢献すること」とそのミッションが語られています。実際にレッスンを受けてみるとやはり、単にポーズを取るということだけでなく精神的な集中という点は重要視されているなと感じます。ストレスから解放されて精神の安定を得たいという方はヨガプラスに通ってみるといいと思いますよ！
ヨガプラスに通い始めて驚いたのはレッスンの質の高さです。どうやらヨガプラスのインストラクターになるにはかなり厳しいカリキュラムを受けなければいけないようで、ヨガプラスのインストラクターは全米で最も有力なヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）」の資格を取ることが義務付けられているそうです。ポーズひとつ取ってもほかのスタジオのレッスンに比べて教え方が上手いなと感じることが多いです。また、ヨガプラスには集団レッスンのほかにプライベートレッスンというマンツーマンのレッスンもあるので、レベルの高いインストラクターの指導が受けたいという方は一度試してみるといいと思います。
ビクラムヨガはレッスン内容が非常に特徴的なホットヨガスタジオです。最近ダイエットなどでホットヨガが特集されることが多く、エクササイズとしてのヨガに注目が集まりがちですが、ビクラムヨガでヨガのポーズ以上に重要とされているのはDialogue（ダイアローグ）と呼ばれる対話です。もちろんおしゃべりをするわけではなく、自分との対話という意味でこ言葉が使われています。このダイアローグは創始者であるビクラム先生の教えが凝縮されたもので全世界で共通のものが用いられています。ビクラム先生自身も「誰のクラスに出るかは重要ではない。全てのインストラクターが私と99%同じレッスンをしているのだから」と仰っており、このレッスン内容の徹底が世界中でビクラムヨガが愛される所以だといわれています。
「世界60カ国の勝者が選ぶ本格ヨガ」というホームページのキャッチコピーに胸を打たれ、ビクラムヨガへの入会を決めました。lavaやカルドなどの大手ホットヨガスタジオにも魅力を感じていたのですが、どうせだったら厳しいスタジオでヨガの実力も鍛えたいなと思ったのです。が、実際に入会してみると予想以上にハードで、初めてのレッスンの翌日は全身が筋肉痛に襲われていしまいました笑 そのまま投げ出したくはなかったのでコンスタントに通い続け、今ではレッスン後に得られる充実感に病みつきになっています。本気で取り組むからこそ得られる充実感は格別です！
どうせやるなら本格的な教室でヨガを学びたいと思い、ビクラムヨガに登録しました。調べてみるとどうやらホットヨガを初めて実践したスタジオであるらしく、初めてのレッスンに行く前から期待値は最高潮でした笑 実際にレッスンを受けてみると、インストラクターの方は丁寧かつシビアに指導をしてくださり、通い続ければヨガが上達刷ること間違いなしです！ビクラムに行った後、他のスタジオにも行ってみたのですが、ビクラムのレッスンレベルはやはり高いと思いました。反対に、他のスタジオに比べると、ビクラムは少しだけ衛生面が弱いかもしれません。悪くはないのですが、最近できたホットヨガスタジオの方が、やはりスタジオがきれいです。人によって合う合わないはあると思うので、気になった方はぜひ一度お試しで通ってみて下さい♪
私はランニングを趣味にしていたのですが足を悪くしてしまい、代わりに何か運動をしたいなーと思っている時にヨガを友達から勧められました。体が硬いので無理という先入観がありましたが、調べてみるとホットヨガならある程度動き役なると知り、何となくきっちりしていそうなビクラムヨガに通い始めました。あとになってから知ったのですが、ビクラムは数あるスタジオの中でもかなり厳しい部類に入るようで笑、レッスンの度に体中が痛くなっていました。それでも体を動かせることはストレス解消になるし、ランニングをしていたときよりも強い達成感を得られるようになりました。今ではビクラムヨガなしの生活は考えられません。
ヨガドゥミルネサンスはホットヨガだけでなく常温のヨガも行うことができるヨガスタジオです。ホットヨガに加えて常温ヨガ、ピラティス、ベリーダンスなどのコースを受けることができます。ホットヨガには肩こりの改善、足のむくみ改善、便秘の改善などさまざまな効果がありますが症状によっては他のエクササイズの方がより効果的なケースもありますのでいろいろな種類のエクササイズが用意されていることはうれしいですね。そのほかにもホットヨガだけをやっていたら飽きてしまいそうという方はヨガドゥミルネサンスがいいかもしれませんね！ご自分のタイプを考えて検討してみてくださいね！
体験でビクラムヨガに通っていたのですが、レッスンが少し自分には厳しくて、1ヶ月と経たず辞めてしまいました。もう少し初心者向きのスタジオは無いかなーと探して見つけたのがドゥミです。ドゥミには色々な要望に対応できるようメニューが揃っていて、ホットヨガ以外にも興味のあった私には向いているスタジオだと思い登録しました。通いだして数ヶ月、今ではドゥミを選んでよかったと心から思えています！話に聞いてた通りレッスンメニューが豊富で、インストラクターも個性的な人が多くて毎回楽しくレッスンを受けることが出来ています。あと、どのスタジオもリッチが良いのも地味ですが助かっているポイントです笑 通いやすさも継続する上で大切なポイントの一つかなーと思うので、東京に住んでいて色々なエクササイズを楽しみたい！という方はぜひドゥミに行ってみてほしいです。
就職で上京してきて2年が経った頃、代わり映えしない生活に何か刺激がほしいと思い、趣味を探していました。友達に聞いたり、ネットで調べてみて興味を持ったのがホットヨガで、まず通い始めたのがドゥミでした。理由はシンプルで、職場から近かったからです笑 ドゥミはどの店舗も山手線沿線にあって、普段の生活圏とも近いのでぴったりだと思い、すぐに登録しました。実際に通ってみるとホットヨガ以外にもいろいろとレッスンが揃っていて、色々目移りしてしまう私にとってはピッタリの環境でした笑 今はホットヨガを中心に、ピラティスや骨盤矯正トレーニングのレッスンも受けたりしています！ドゥミはその時の気分によって色々な種類のレッスンを使い分けることが出来るので、はっきりと目的が定まっていない人には合いやすいスタジオなんじゃないでしょうか。
出産して少し経った頃、運動がしたくてしたくてたまらなくなってしまい、産後でもできる運動を調べていました。そこでママ＆ベビーヨガの存在を知り、あまり遠出はしたくなかったので家の近くにあるドゥミに入会したのが、私のヨガの始まりです。産後に激しい運動をすることに不安はあったのですが、ドゥミのインストラクターさんは丁寧に安全なレッスンをしてくださり、今では毎回通うのが楽しみになっています。もともとフットサルをやっていて、思い切り運動できなかったことがとてもストレスだったのですが、ドゥミに出会ってからは気分がとても晴れやかになりました。ヨガは体だけではなくて、心も穏やかにしてくれるんだなあと実感しているところです笑 スタジオによってはホットヨガも体験できるようなので、落ち着いたらぜひチャレンジしてみようと思っています。
ララアーシャは東横線沿線に店舗を構えるホットヨガ専門スタジオです。ララアーシャの最大の特徴は溶岩プレートを使用している点で、ストーブやほかの暖房器具を使うよりも体に優しくカラダを暖めてくれます。しかも発汗量が通常よりも多くなるので、ダイエットやデトックス効果も増すとされています。レッスンが少人数制となっている点も特徴で、インストラクターの方が一人ひとり丁寧に指導をしてくれる点もポイントの一つです。受講者の半数がヨガ初体験の方となっているので、初心者でも安心して通うことができますよ。内装もおしゃれで通うのが楽しみになってしまうほど魅力的なスタジオなので、気になった方はぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね！
ララアーシャの良さは何と言っても溶岩の床です！溶岩は天然の鉱石で、ミネラルやマイナスイオンを多く含んでおり、保湿力が高いです。普通のホットヨガスタジオはヒーターや空調で部屋を温めますがララアーシャはこの溶岩の力で室温を上げているため、身体にいい成分を多く含ませることができるそうです。 実際、ララアーシャに通ってみるとわかりますが、レッスン後の肌の調子が段違いです。また、レッスン中の身体が芯から温まるような感覚があり、溶岩ヨガの効果を実感させてくれると思います。この溶岩ヨガを体験できるのはララアーシャだけですので一度は試してみるべきだと思いますよ！
ララアーシャのレッスンに通ってみて最初に驚いたのは何といってもスタジオのおしゃれさです！私は他のホットヨガスタジオにも通っていたことがあるのですが普通のトレーニングジムのような内装でした。ところがララアーシャのスタジオはまるでおしゃれなカフェかというくらいコンセプトがしっかりしていてこだわりを感じます。やっぱりオシャレなスタジオの方が通うのも楽しくなりますよね！他にも岩盤の床はすごく気持ちいいのでおすすめです。ヒーターと違って身体が芯から温まるような感覚を味わえると思います。本当におすすめのホットヨガスタジオですよ！
ホットヨガスタジオは都内に多くありますが、私のおすすめは断然ララアーシャです。内装は非常におしゃれでカフェにいるような感覚でリラックスすることができます。レッスンも部屋の広さに対して定員に余裕があるため、広々とスペースを使ってポーズを取ることができます。大手のスタジオでは夜のレッスンなどはぎゅうぎゅうづめになってしまうのでスペースが十分取れるのはありがたいです。また、少人数なのでしっかりと時間を取ってインストラクターの方に習うことができます。大人数だと質問もしづらいのでアットホームな環境でレッスンを受けたいという方にもオススメですよ！
ホットヨガをする前に準備としてしておきたいことは2つあります。