「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガのことです。ではホットヨガと常温ヨガにはどのような違いがあるのでしょうか？ホットヨガと常温ヨガの大きな違いは汗の量です。ホットヨガはより高温の環境でポーズを取るため多くの汗をかきます。そのため、常温ヨガと比較してデトックス効果が高いと言われています。汗をたくさんかくことで血の巡りも良くなり、それまで滞っていた部分にもキレイな血液が流れ、老廃物が押し流される効果があるのですね。それに対して常温ヨガでは適度な室温でより多くのポーズをとるためホットヨガに比べて筋肉の増加量が大きくなる傾向があるようです。デトックス効果か筋肉の増加か目的にあわせると効果的かもしれませんね。
LAVAはホットヨガに初めて挑戦するにはぴったりのホットヨガスタジオです。ホットヨガにはダイエット効果があり、最近注目のエクササイズですがLAVAはホットヨガを専門に扱っているスタジオになっています。インストラクターもしっかりとしたライセンスを持っている方が揃っているので初めての方でも安心ですよ。主要な都道府県には全て店舗が出店していますので都内以外にお住まいの方でも安心です。ホットヨガに興味を持った方は是非LAVAに足を運んでみてくださいね！
lavaに通いはじめてから変化はたくさんありますが、体重が減ったことが一番大きいです。私はこれまで食事制限のダイエットなどを試してきたのですがなかなか上手くいかず、挫折することが多かったです。食事制限はなかなか上手くいかないので運動にしようと思い、ホットヨガを見つけました。lavaに通い始めたころは体力的につらく、また続かないかもしれないなーと思っていたのですが2回目くらいから身体が慣れてきてポーズを取るのが楽しくなってきました。ホットヨガが楽しくなってくると、そこからは全く辛さを感じずに気がついたら体重も落ちていました。やっぱり自分に合ったダイエット方法を見つけることが大事だなーと思いました！
lavaに通い始めてから今月で3ヶ月になりますが徐々に効果がでてきています。体重が減ったのはもちろんですが足のむくみや、肩のコリを感じることが少なくなりました。もともとそれほど太っていたわけではないのですが、筋肉がついたことで身体が引き締まり、最近は「痩せた？？」と聞かれることが増えました！ヨガ自体もポーズがスムーズに取れるようになってきて上達を感じています。そろそろ、一つランクが上のコースを取ってみてもいいかなーと思い始めました。ダイエットは苦しいですがホットヨガはダイエットという感覚ではなく楽しく運動して体質改善ができるのでいままで失敗してきた人も一度試してみるといいと思いますよ！
カルドはホットヨガスタジオの中でも設備が充実したスタジオです。スタジオの暖房設備には酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を利用しており温度は35~40℃、湿度は55%を常にキープしていますのでサウナが苦手な人でも安心して利用できます。また、それでもきついという方は店舗によっては「常温」や「ゆるホット」と呼ばれるプログラムも選択できます。さらに、カルドでは事前の予約なしでレッスンを受けることができます。ヨガを受けるときは事前に予約をしてないと入れないということがよくありますが、カルドではその心配はありません。
最近出産し、子育て中の母です。子育てしていると、やはり身体が疲れてくるので、何かいいリフレッシュ方法はないのかな？とインターネットで検索していて、たまたま見つけたのが「カルド」のホットヨガでした。実際にママ友もホットヨガに行っていると聞いたことがあったので、試しにと思い、子供を母親に預けて、一人で体験レッスンに行ってみました。いつも子供と一緒にいる毎日だったので、久しぶりに一人の時間ということもあり、ホットヨガのレッスン中は身体はもちろん、心も癒やされました。「こんなに気持ちのよいものなんだ！」と気付いてからは週1でカルドに通うようになりました。今では周りのママ友を誘って、ホットヨガにハマっています(笑)
通い始めて、今で丁度半年です。初めてホットヨガの体験に行ったときは、正直効果があるとは思ってはいなかったのですが、友達が誘ってくれたので、興味半分で行ってみました。実際に体験で行ってみると、思った以上に身体がすっきりし、その日の夜はぐっすりと眠ることができました。「これはもしかすると効果があるのかも！」と感じたので、カルドに通い始めました。ホットヨガについて、勉強してみると、やはり「デトックス効果」があるようで、身体の不純物を取り除くことができるようなので、身体もスッキリしたのだと思います。これからもしっかりと通い続けて、健康でいられればと思います。
世間一般で言われるいわゆる”キャリアウーマン”として、朝から晩まで働いてます。以前は仕事一筋で身体のこともあまり気を使わず、サラリーマン人生を15年間程過ごしてきました。そんな折、一つのビッグプロジェクトが終わり、2週間の休暇を取ることになり、この際今までやっていなかったことに手を出してみようと思い、その一つがホットヨガでした。 健康にも良さそうだし、人生で一回くらいはホットヨガやってみたいなという軽い気持ちでインターネットからカルドに体験レッスンを申し込みました。実際に行ってみて、良い意味で裏切られました。今まで仕事一筋で、仕事での成果が自分へのご褒美だと思っていたのですが、ホットヨガの気持ちよさに「これはハマるぞ」と直感で感じました。それからというもの、毎週土曜の午前中はホットヨガに通う自分がいます。
ヨガプラスの強みはホットヨガと常温ヨガの両方のレッスンを受講できる点です。なんと常温ヨガ、ホットヨガのスタジオ併設数では日本一のようです。ホットヨガと常温ヨガでは当然ですがレッスンの内容や得られる効果に違いがあります。どちらの方がいいとは一概に言えることではありませんが一度両方を経験してみることでどちらが自分に向いているかが分かると思います。また、気分によってホットヨガと常温ヨガを選ぶことができるのでちょっとお得ですよね！ホットヨガと常温ヨガどちらをやればいいかわからない・どっちもやってみたいという方はヨガプラスに入ってみることをお勧めします！
ヨガプラスのいいところは何と言ってもそのときの気分に合わせて常温ヨガとホットヨガを選ぶことができる点です。ほかのホットヨガスタジオは基本的にホットヨガのレッスンのみをやっているところが多いのですがヨガプラスでは常温ヨガとホットヨガ両方のレッスンを受けることができます。体調が悪くて暑い部屋で長時間ヨガをするのが厳しいというときなんかは常温ヨガを受けたりできるのでいいですよ！同じことをやっていると飽きてしまうっていう人にもおすすめです。インストラクターの方は皆さん親切な方ばかりですのでヨガ初心者の方でも安心ですよ！
私がヨガプラスに通い始めたきっかけは、よりヨガの深い部分に興味を持ったからです。ヨガプラスは他の大手のヨガスタジオとは一線を画す、ヨガのスピリチュアルな側面にも重点を置いているところに特徴があります。ヨガプラスのサイトには「身体とマインドと精神を一体とした全身性の健康を達成する為に貢献すること」とそのミッションが語られています。実際にレッスンを受けてみるとやはり、単にポーズを取るということだけでなく精神的な集中という点は重要視されているなと感じます。ストレスから解放されて精神の安定を得たいという方はヨガプラスに通ってみるといいと思いますよ！
ヨガプラスに通い始めて驚いたのはレッスンの質の高さです。どうやらヨガプラスのインストラクターになるにはかなり厳しいカリキュラムを受けなければいけないようで、ヨガプラスのインストラクターは全米で最も有力なヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）」の資格を取ることが義務付けられているそうです。ポーズひとつ取ってもほかのスタジオのレッスンに比べて教え方が上手いなと感じることが多いです。また、ヨガプラスには集団レッスンのほかにプライベートレッスンというマンツーマンのレッスンもあるので、レベルの高いインストラクターの指導が受けたいという方は一度試してみるといいと思います。
ビクラムヨガは世界中で広く受け入れられている世界最大のホットヨガスタジオです。全世界に1500以上のスタジオがあり、その全てのスタジオでまったく同じプログラムを提供しています。そのプログラムの内容とは平均40℃、湿度40％以上の環境で90分、ハタヨガのポーズ数千種類の中から厳選された26のポーズを取るというものです。なんとあのレディ・ガガさんもビクラムヨガに通っているそうです。世界中のセレブが受けているプログラムとまったく同じものを日本でも受けることができるなんてなかなかありませんよね！是非、皆さんもビクラムヨガを始めてみてください！
健康診断の結果が思わしくなく、危機感を感じてビクラムヨガを始めました。女性がやるものかと思い、最初は緊張しましたが男性も多くいることに安心しました。 継続するうちに、身体が軽くなって引き締まったのと同時に、あまりイライラしなくなり、仕事に対するやる気も以前よりましてきたような気がします。精神的にもいい効果があることを始めて知りました。最近はヨガの内面的な効果に興味が出てきて、自宅でも瞑想の時間をとっています。精神的に成長したいという方にはホットヨガがいいかもしれませんよ。
私は同僚に勧められてビクラムヨガに通い始めました。初めてのクラスは予想以上にきつく、正直途中でだめかなと思いましたが、何とか乗り越えられました。今は痛めていたひざも治り、体調がよくなりました。それだけではなく精神的にも安定し、仕事の忙しさに振り回されず、自分で気持ちをコントロールできるようになりました。毎日軽快な気持ちですごせるのが一番うれしいです。本当にインストラクターの皆様には感謝しています。これからもよろしくお願いいたします。
ヨガを始める前はベッドに横になってもつらく、よい睡眠がとれない状態でした。マッサージやカイロプラクティックなど試してみましたが、ビクラムヨガの後だけはぐっすり眠れたんですよね。精神的にもとても安定するようになりました。人に頼るのではなく、自分の意思で自分の身体を動かすことで得られるものは大きいと思います。色々試してみたけどもう駄目だと諦めている人も一度ビクラムヨガを試してみてはいかがでしょうか。新しい発見があるかもしれませんよ。
ヨガドゥミルネサンスはホットヨガだけでなく常温のヨガも行うことができるヨガスタジオです。ホットヨガに加えて常温ヨガ、ピラティス、ベリーダンスなどのコースを受けることができます。ホットヨガには肩こりの改善、足のむくみ改善、便秘の改善などさまざまな効果がありますが症状によっては他のエクササイズの方がより効果的なケースもありますのでいろいろな種類のエクササイズが用意されていることはうれしいですね。そのほかにもホットヨガだけをやっていたら飽きてしまいそうという方はヨガドゥミルネサンスがいいかもしれませんね！ご自分のタイプを考えて検討してみてくださいね！
ドゥミの体験の日からとてもリラックスすることができて効果を実感したので、すぐに入会を決めてしまいました。レッスンを重ねるにつれて身体も柔らかくなり、ポーズを取るのが楽しくなってきました。それまでは生理が不規則で、精神的にも辛かったのですが周期を安定させる効果があるのか心が落ち着いたからなのか安定しています。ストレスも感じづらくなり、どんなに嫌なことがあってもレッスンに行けば、リラックスすることができるようになりました。体験のときにスタッフさんとお話をして、同じ女性として共感できることが沢山あり、そのスタッフさんがきっかけで入会することが出来たので、今では本当に感謝してます。
ドゥミに通い始める前は老眼がひどくて、眼鏡をかけないと仕事ができなかったのですが、ヨガを始めてから血流がよくなり首のコリが解消されたのか眼鏡をかけなくても仕事ができるようになりました。ドゥミでレッスンを受けている時間は自分と向き合うことができ。たくさんの発見があります。ヨガの時間は外の世界での刺激と内側の安らぎのバランスが調和するようなリラックスできる大切な時間です。今後も続けていきたいと思っています。
ドゥミに通いはじめてから、普段の食生活や歩くときの姿勢・運動する際の呼吸など、日常的に意識するようになりました。 自分の身体についても多くの発見があり、自分の身体についてよく知ることができました。自分の限界を知ることができたような気がします。ドゥミのスタッフさんはスタジオに入ると皆さん明るく声をかけてくれます。インストラクターの方も親切な方ばかりで、一度膝を痛めてサポーターをしていた時も心配して声をかけてくれました。今後もよろしくお願いいたします！
ララアーシャの特徴は何と言っても溶岩を用いたスタジオ設備です。多くのホットヨガスタジオでは部屋を温めるのに空調設備を利用しており、ヒーターなどの直温熱を用いて身体を温めます。それに対してララアーシャでは床下の天然鉱石と桜島の溶岩を蒸気で温めています。そのため直温熱ではなく遠赤外線で間接的に身体を温めることができるのです。また床に使われている鉱石はミネラルやマイナスイオンを通常の岩盤の数十倍含んでいるのでより自然に身体を温めることができます。このようにララアーシャでは他のヨガスタジオと一線を画した設備を体験することが可能です。
ララアーシャのレッスンに通ってみて最初に驚いたのは何といってもスタジオのおしゃれさです！私は他のホットヨガスタジオにも通っていたことがあるのですが普通のトレーニングジムのような内装でした。ところがララアーシャのスタジオはまるでおしゃれなカフェかというくらいコンセプトがしっかりしていてこだわりを感じます。やっぱりオシャレなスタジオの方が通うのも楽しくなりますよね！他にも岩盤の床はすごく気持ちいいのでおすすめです。ヒーターと違って身体が芯から温まるような感覚を味わえると思います。本当におすすめのホットヨガスタジオですよ！
友人に薦められて体験レッスンに通ってみたのですがまるで岩盤浴に行っているようでした笑。スタジオの室温は38℃程度らしいのですが本当に滝のように汗をかきます。室温が暖かいせいなのか身体がいつもより柔らかくなったようでそれほど苦労することなくポーズを取ることができました（初心者コースだったからかもしれませんが）。ヨガは初体験だったのですがはまってしまいそうです。まずは週1回のコースで徐々に回数を増やしてみようと思っています。インストラクターの方はとても親切で初心者でもまったく問題なかったです。
ララアーシャの良さは何と言っても溶岩の床です！溶岩は天然の鉱石で、ミネラルやマイナスイオンを多く含んでおり、保湿力が高いです。普通のホットヨガスタジオはヒーターや空調で部屋を温めますがララアーシャはこの溶岩の力で室温を上げているため、身体にいい成分を多く含ませることができるそうです。 実際、ララアーシャに通ってみるとわかりますが、レッスン後の肌の調子が段違いです。また、レッスン中の身体が芯から温まるような感覚があり、溶岩ヨガの効果を実感させてくれると思います。この溶岩ヨガを体験できるのはララアーシャだけですので一度は試してみるべきだと思いますよ！
1．速乾性があること