ダイエットでおすすめされるエクササイズは数多くありますが、最近のトレンドと言えばやはりホットヨガです。ホットヨガは比較的暖かめの部屋でポーズを取るヨガの一種で発汗量が増えることでより高い効果が出るとダイエットにおすすめのエクササイズです。また、単純にダイエット効果があるというだけでなく、冷え性の改善や肩こり、足のむくみの解消などにも効果があると言われています。福岡県は福岡市内を中心に多くのホットヨガスタジオがあり、通いやすいエリアですのでまずは体験レッスンに行ってみてはいかがでしょうか。大手のホットヨガスタジオはどこも体験レッスンのプログラムを用意しているのでまずは体験レッスンを受けるのが失敗しないコツですよ！
LAVAは高品質の設備とレッスンを提供しているホットヨガスタジオです。LAVAでは日本人女性の体型・体質に合わせてプログラムを作成しています。そのため、カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定を徹底しており、ヨガの効果を最大限に発揮することで肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、なんと98%の会員の方が効果を実感されているようです。またダイエット効果や長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！など、狙った以上の効果を実感されて、満足している会員の方も80%を越えているとのことです。このような実績がある点はLAVAの良さを表しているといえると思います。
lavaに通い始めてから今月で3ヶ月になりますが徐々に効果がでてきています。体重が減ったのはもちろんですが足のむくみや、肩のコリを感じることが少なくなりました。もともとそれほど太っていたわけではないのですが、筋肉がついたことで身体が引き締まり、最近は「痩せた？？」と聞かれることが増えました！ヨガ自体もポーズがスムーズに取れるようになってきて上達を感じています。そろそろ、一つランクが上のコースを取ってみてもいいかなーと思い始めました。ダイエットは苦しいですがホットヨガはダイエットという感覚ではなく楽しく運動して体質改善ができるのでいままで失敗してきた人も一度試してみるといいと思いますよ！
最近いろいろな雑誌やテレビ番組で取り上げられているホットヨガ。私もずっと気になっていて最近ついに体験レッスンに行ってみました。lavaを選んだのは業界最大手ということではずれはないかなーと思ったからです。もともとヨガの経験はまったくなく、運動自体かなり久しぶりだったのですが、初心者向けのコースということでそれほど身体に負担を感じることもなく、楽しくレッスンを受けることができました。インストラクターの方もとても親切な指導でわかりやすく、その日のうちに入会を決めてしまいました。迷っている方は一度体験レッスンに行ってみるといいと思いますよ！
lavaに通いはじめてから変化はたくさんありますが、体重が減ったことが一番大きいです。私はこれまで食事制限のダイエットなどを試してきたのですがなかなか上手くいかず、挫折することが多かったです。食事制限はなかなか上手くいかないので運動にしようと思い、ホットヨガを見つけました。lavaに通い始めたころは体力的につらく、また続かないかもしれないなーと思っていたのですが2回目くらいから身体が慣れてきてポーズを取るのが楽しくなってきました。ホットヨガが楽しくなってくると、そこからは全く辛さを感じずに気がついたら体重も落ちていました。やっぱり自分に合ったダイエット方法を見つけることが大事だなーと思いました！
全国に数多くのスタジオを展開しているホットヨガスタジオカルド。カルドは銀イオンスチームや遠赤外線暖房といった独自のヨガ環境を取り入れており、ほかのスタジオとは一味違ったレッスンを受けることができます。キャッシュバック付きの体験レッスンもあるようなので、これからホットヨガを始めたい方・違うスタジオに通ってみたい方は一度お試しで通ってみると良いかもしれません。また、カルドはエステやピラティス・フィットネスマシンなどもヨガ以外の設備も完備されている点が特徴です。女性の様々な悩みを解決してくれる心強い味方ですね。
通い始めて、今で丁度半年です。初めてホットヨガの体験に行ったときは、正直効果があるとは思ってはいなかったのですが、友達が誘ってくれたので、興味半分で行ってみました。実際に体験で行ってみると、思った以上に身体がすっきりし、その日の夜はぐっすりと眠ることができました。「これはもしかすると効果があるのかも！」と感じたので、カルドに通い始めました。ホットヨガについて、勉強してみると、やはり「デトックス効果」があるようで、身体の不純物を取り除くことができるようなので、身体もスッキリしたのだと思います。これからもしっかりと通い続けて、健康でいられればと思います。
以前は別のスタジオに通っていたんですが、大量に汗をかくのでスタジオ内の衛生環境が気になって通わなくなってしまいました。ただホットヨガ自体は楽しいし、何よりダイエットや美肌の効果は実感出来ていたので、出来るだけ清潔なスタジオがないかと思って見つけたのがカルドです。カルドは銀イオンスチームを使ってスタジオ内の除菌を行ってくれているので、汗をかきながらも快適な環境でヨガが出来ます。実際、心なしかカルドに行った後はお肌の調子も良い気が...笑 他のスタジオも不潔というわけではないのですが、一番清潔さに気を使ってくれているのはカルドかなと感じています。衛生環境が気になる！という方はぜひカルドに行ってスタジオのクリーンさを体験してみて下さい。
最近出産し、子育て中の母です。子育てしていると、やはり身体が疲れてくるので、何かいいリフレッシュ方法はないのかな？とインターネットで検索していて、たまたま見つけたのが「カルド」のホットヨガでした。実際にママ友もホットヨガに行っていると聞いたことがあったので、試しにと思い、子供を母親に預けて、一人で体験レッスンに行ってみました。いつも子供と一緒にいる毎日だったので、久しぶりに一人の時間ということもあり、ホットヨガのレッスン中は身体はもちろん、心も癒やされました。「こんなに気持ちのよいものなんだ！」と気付いてからは週1でカルドに通うようになりました。今では周りのママ友を誘って、ホットヨガにハマっています(笑)
ヨガプラスは全国に18店舗を構えるヨガ専門スタジオです。ホットヨガだけではなく、常温状態でのヨガのコースも受講することができます。大手ホットヨガブランドと比較すると規模こそ小さいですが、ヨガプラスの売りは質の高さにあります。世界最高峰の本格ヨガメソッドを実践というコピーにある通り、インストラクターの質・指導方法・スタジオの環境全てにおいて、一流の体験をすることができます。ダイエットや美容といった効果だけではなく、ヨガそのものを真剣に学びたい人にはこれ以上ないスタジオです。店舗は東京・横浜近郊・大阪と限られていますが、近場に住んでいる方はぜひ一度通ってみてはいかがでしょうか。
私がヨガプラスに通い始めたきっかけは、よりヨガの深い部分に興味を持ったからです。ヨガプラスは他の大手のヨガスタジオとは一線を画す、ヨガのスピリチュアルな側面にも重点を置いているところに特徴があります。ヨガプラスのサイトには「身体とマインドと精神を一体とした全身性の健康を達成する為に貢献すること」とそのミッションが語られています。実際にレッスンを受けてみるとやはり、単にポーズを取るということだけでなく精神的な集中という点は重要視されているなと感じます。ストレスから解放されて精神の安定を得たいという方はヨガプラスに通ってみるといいと思いますよ！
いつも通っているホットヨガスタジオにとてもきれいなポーズをとっている受講生の方がいて、気になって話しかけたところヨガプラスにも通っていると教えてくれました。ヨガプラスはインストラクターのレベルも受講生のレベルも高いそうで、その人のようにきれいなポーズをとることにあこがれていた私は、思い切ってヨガプラスに通うことにしました。レッスンは前までのスタジオよりも厳しくてかなり体力を使いますが、通う前と比べて格段にきれいなポーズをとれるようになったと実感しています。最初は少し勇気がいりましたが、いまでは通ってよかったなと心から思えるスタジオです。本気でヨガに取り組みたい方は、ぜひ挑戦してみてくださいね！
ヨガプラスのいいところは何と言ってもそのときの気分に合わせて常温ヨガとホットヨガを選ぶことができる点です。ほかのホットヨガスタジオは基本的にホットヨガのレッスンのみをやっているところが多いのですがヨガプラスでは常温ヨガとホットヨガ両方のレッスンを受けることができます。体調が悪くて暑い部屋で長時間ヨガをするのが厳しいというときなんかは常温ヨガを受けたりできるのでいいですよ！同じことをやっていると飽きてしまうっていう人にもおすすめです。インストラクターの方は皆さん親切な方ばかりですのでヨガ初心者の方でも安心ですよ！
ビクラムヨガは他のヨガスタジオとは異なる点が多いユニークなヨガスタジオです。いくつか例があるのですがその一つが呼吸の方法です。ビクラムヨガでは最初と最後の呼吸の練習を除いてポーズを取っている間は鼻呼吸をすることになっています。他にもユニークな点としてスタジオ内では緑色のものを身につけることが禁じられています。これは創始者であるビクラム氏のグルであるビシュヌ氏が緑色のものを身に付けている時に事故にあったことから、緑を避けるように配慮されているためです。ユニークな点が多いですがそれだけ多くの人に愛されてきた長い歴史があり、伝統を大事にしていると言えるかもしれませんね。
私は同僚に勧められてビクラムヨガに通い始めました。初めてのクラスは予想以上にきつく、正直途中でだめかなと思いましたが、何とか乗り越えられました。今は痛めていたひざも治り、体調がよくなりました。それだけではなく精神的にも安定し、仕事の忙しさに振り回されず、自分で気持ちをコントロールできるようになりました。毎日軽快な気持ちですごせるのが一番うれしいです。本当にインストラクターの皆様には感謝しています。これからもよろしくお願いいたします。
ビクラムヨガは全世界に会員がいる非常に規模が大きいホットヨガスタジオです。私はあまりヨガには詳しくなかったので全く知りませんでしたが、あのレディガガさんもビクラムヨガの会員なんですね！通いはじめてからしばらくは、暑い部屋の中でポーズを取るのがかなりきつかったのですが最近は徐々に慣れてきました。私もガガさんのようなスタイルになれるのかと思うとモチベーションもあがりますね。レッスンの中身は非常にシンプルなので飽きてしまう人もけっこう多いみたいですが、私はシンプルなレッスンが気に入ってます。
健康診断の結果が思わしくなく、危機感を感じてビクラムヨガを始めました。女性がやるものかと思い、最初は緊張しましたが男性も多くいることに安心しました。 継続するうちに、身体が軽くなって引き締まったのと同時に、あまりイライラしなくなり、仕事に対するやる気も以前よりましてきたような気がします。精神的にもいい効果があることを始めて知りました。最近はヨガの内面的な効果に興味が出てきて、自宅でも瞑想の時間をとっています。精神的に成長したいという方にはホットヨガがいいかもしれませんよ。
最近個人的に注目しているのが、このヨガドゥミルネサンスというスタジオです。このスタジオはママ&ベビーと呼ばれるお母さんと赤ちゃんが一緒になってヨガをすることが出来るレッスンを提供しているなど、他にはない取り組みを行っているとても個性的なスタジオです。ホットヨガと銘打っているわけではなく、ヨガ・フィットネススタジオという括りなので、ママ&ベビー以外にも非常に多くのレッスンが用意されています。(その代わり、ホットヨガは特定のスタジオでしか受けることが出来ません)。どの店舗でもスタッフの方がとても丁寧にレッスン選びでアドバイスをしてくれるので、自分の目的に合った最適なレッスンを選ぶことが出来ますよ。
ドゥミに通い始める前は老眼がひどくて、眼鏡をかけないと仕事ができなかったのですが、ヨガを始めてから血流がよくなり首のコリが解消されたのか眼鏡をかけなくても仕事ができるようになりました。ドゥミでレッスンを受けている時間は自分と向き合うことができ。たくさんの発見があります。ヨガの時間は外の世界での刺激と内側の安らぎのバランスが調和するようなリラックスできる大切な時間です。今後も続けていきたいと思っています。
ドゥミのいいところはアットホームな雰囲気だと思います。私は大手のホットヨガスタジオに通っていたのですが、平日の夜や土日などはすごく混んで予約も取れない日があることにうんざりしてしまい、ドゥミに通いはじめました。ドゥミでは一度のレッスンに参加する人がそれほど多くないので自分のスペースを十分に確保することができ、ゆったりとレッスンを受けることができます。また、レッスン中もインストラクターの方との距離が近いのでわからないことがあったときなど質問をしやすい環境になってます。ちょっと人が多すぎて疲れてしまうという方は教室を替えてみるのもありかもしれませんね！
ドゥミの体験の日からとてもリラックスすることができて効果を実感したので、すぐに入会を決めてしまいました。レッスンを重ねるにつれて身体も柔らかくなり、ポーズを取るのが楽しくなってきました。それまでは生理が不規則で、精神的にも辛かったのですが周期を安定させる効果があるのか心が落ち着いたからなのか安定しています。ストレスも感じづらくなり、どんなに嫌なことがあってもレッスンに行けば、リラックスすることができるようになりました。体験のときにスタッフさんとお話をして、同じ女性として共感できることが沢山あり、そのスタッフさんがきっかけで入会することが出来たので、今では本当に感謝してます。
ララアーシャは自由が丘や学芸大学などにある小規模なホットヨガスタジオです。小規模ではありますがレッスン内容や内装には力を入れており、大手スタジオではなくララアーシャを好んで通っている方もいます。内装はモロッコ風やチュニジア風など店舗によってコンセプトを持って作りこまれており、非日常感を味わえる空間の中、一味違ったヨガ体験をすることができますよ。ヨガの方式は溶岩プレートの床でヨガを行う「溶岩ヨガ」となっていて、その中で様々なレッスンを受けることができます。特に人気のレッスンは骨盤ビューティヨガやアロマリフレッシュヨガ、パワーヨガで、ご自身の悩みに合わせたコースを選ぶことができます。普通の人とは少し違う自分磨きをしたい方にはピッタリのスタジオです。
友人に薦められて体験レッスンに通ってみたのですがまるで岩盤浴に行っているようでした笑。スタジオの室温は38℃程度らしいのですが本当に滝のように汗をかきます。室温が暖かいせいなのか身体がいつもより柔らかくなったようでそれほど苦労することなくポーズを取ることができました（初心者コースだったからかもしれませんが）。ヨガは初体験だったのですがはまってしまいそうです。まずは週1回のコースで徐々に回数を増やしてみようと思っています。インストラクターの方はとても親切で初心者でもまったく問題なかったです。
ララアーシャに通い始めてから2年ほどになります。もともと別のホットヨガスタジオに通っていたのですが溶岩ホットヨガという触れ込みに惹かれて体験レッスンに参加してみました。実際にレッスンを受けてみて驚きました。溶岩ホットヨガは保湿効果が高く、肌がしっとりすると聞いていたのですが汗もすっきりしていて、レッスン後の肌の調子もすごく良かったんです。すぐに入会申し込みをしてしまい、今ではララアーシャ以外のスタジオは考えられませんね！
ララアーシャのレッスンに通ってみて最初に驚いたのは何といってもスタジオのおしゃれさです！私は他のホットヨガスタジオにも通っていたことがあるのですが普通のトレーニングジムのような内装でした。ところがララアーシャのスタジオはまるでおしゃれなカフェかというくらいコンセプトがしっかりしていてこだわりを感じます。やっぱりオシャレなスタジオの方が通うのも楽しくなりますよね！他にも岩盤の床はすごく気持ちいいのでおすすめです。ヒーターと違って身体が芯から温まるような感覚を味わえると思います。本当におすすめのホットヨガスタジオですよ！
・水を必ず用意しよう！