ホットヨガはその名の通り、高温の室内で行うヨガのことです。私がホットヨガを始めたきっかけはダイエットをしたいと思ったことです。それまで、食事制限系のダイエットを色々と試していたのですが、食べることが元々好きな私には合わないなと感じていました。ヨガはダイエット以外にもいろいろと効果があると聞いていましたし、スポーツが苦手な私でもできそうだなと思い体験レッスンに行ってみることにしました。
LAVAはプログラムの種類が非常に多いことが特徴のホットヨガスタジオです。やはり店舗数も国内最大規模ということもあって非常に充実したラインナップとなっています。骨盤矯正ヨガやおなか引き締めヨガ、肩こり改善ヨガなどどれも効果を実感したいものばかりですね。そのほかにもホルモンバランスを整える美律ホルモンヨガやリンパを中心にケアするリンパヨガなど美容・健康に気を使っている方には気になるコースばかりです。多くのコースは1000円で体験してみることができますので一度は通ってみないと損だと思います。是非LAVAのプログラムを体験してみてください！
LAVAに通い始めて8ヶ月が経ちました。週に一度のレッスンですが体重が5キログラム減少！！今は3食しっかり食べてもリバウンドせず維持できています。明るく親切なインストラクターの方々の指導でレッスンを楽しく受けています。ホットヨガは無理なく自分のペースで取り組めることが魅力だと思います。他のスポーツやエクササイズは続かなかった私ですが今ではLAVAなしの生活が考えられません。本当にLAVAに出会えて良かったです！
毎回同じクラスに出ていますが、インストラクターの方が毎回いろいろな表現方法でポーズの説明をして下さるのでいつも新鮮な気持ちで受講できます。ヨガは自分のレベルでやっていける点がいいところだと思います。身体のこりがとれて疲れが残りづらくなってきている気がします。運動が苦手という方や長続きしない方にこそホットヨガを勧めたいです。先生も親切な方ばかりですので一度体験レッスンに通ってみるといいと思いますよ。
私はダイエットをしたいと思いLAVAに入会しました。通い初めたころは、座ってポーズをとるだけで、うまくバランスを取れずに転んでしまうことが多かったのですが、１ヶ月もすると集中することができてうまくポーズをとることができるようになりました。 かれこれ1年続けていますが、便秘症だったのが治り、おなかいっぱい食べても太るということはなくなりました。 ヨガに通っていることだけが理由ではないかもしれませんがとにかく体調はいいので、このまま続けてみようと思っています。
全国に数多くのスタジオを展開しているホットヨガスタジオカルド。カルドは銀イオンスチームや遠赤外線暖房といった独自のヨガ環境を取り入れており、ほかのスタジオとは一味違ったレッスンを受けることができます。キャッシュバック付きの体験レッスンもあるようなので、これからホットヨガを始めたい方・違うスタジオに通ってみたい方は一度お試しで通ってみると良いかもしれません。また、カルドはエステやピラティス・フィットネスマシンなどもヨガ以外の設備も完備されている点が特徴です。女性の様々な悩みを解決してくれる心強い味方ですね。
ホットヨガに通いだして、もう3年になります。子供も大学を卒業し、自分の時間が増えた中、健康に気を遣って、ジムにでも通おうかなと思っていました。たまたまジム探しをしていた際にホットヨガというものを知り、その中で「銀イオンスチーム」など、設備が整っていそうなカルドの体験レッスンを申し込みました。ホットヨガの設備はHPに記載の通り、充実していたのに加え、スタッフの方も大変気さくで、おしゃべりも楽しかったので、少し通ってみようかなと軽い気持ちで入会しました。 それから週に1~2回程、カルドに通っていたのですが、そこで自分と同じような年代の友達ができ、ホットヨガの後、一緒にお茶をするようになりました。ホットヨガも楽しいですが、ここでこの年で、一緒に楽しく時間を過ごせる友達ができたのが、最大の収穫だったように思います。これからも楽しくホットヨガができますように！
世間一般で言われるいわゆる”キャリアウーマン”として、朝から晩まで働いてます。以前は仕事一筋で身体のこともあまり気を使わず、サラリーマン人生を15年間程過ごしてきました。そんな折、一つのビッグプロジェクトが終わり、2週間の休暇を取ることになり、この際今までやっていなかったことに手を出してみようと思い、その一つがホットヨガでした。 健康にも良さそうだし、人生で一回くらいはホットヨガやってみたいなという軽い気持ちでインターネットからカルドに体験レッスンを申し込みました。実際に行ってみて、良い意味で裏切られました。今まで仕事一筋で、仕事での成果が自分へのご褒美だと思っていたのですが、ホットヨガの気持ちよさに「これはハマるぞ」と直感で感じました。それからというもの、毎週土曜の午前中はホットヨガに通う自分がいます。
大学生になってから、授業で体育もなくなり、普段は汗のかかない生活になっていました。母親から「少しは運動した方がいいんじゃない？」と言われて、ランニングをしてみたり、ジムに行ってみたりしました。ただ、自分ひとりでやるとやっぱり続かなくて、どうしようかと悩んでいたときに、たまたま雑誌で見かけたのが、カルドでした。 ホットヨガはたっぷり汗をかけるようで、運動と同じような効果があることを知り、体験レッスンに申し込みました。 大学生は他にもいるのかな？と少し心配でしたが、同じ大学生が他にもいて、スタッフの方も優しい方が多かったので、そういった心配は問題なかったです。実際にホットヨガをやってみると、想像していた以上に汗をたくさんかいて、「超きもちいい！」とスタッフの方に思わず言ってしまったのはいい思い出です。 飽き性だった私もホットヨガだけは今でも続ける健康習慣です。
ヨガプラスは「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を受講者に得てもらうことを使命と置いているヨガ専門スタジオです。美容・ダイエット・アンチエイジングなどの効果を前面に押し出すスタジオが多い中、ヨガプラスはヨガ本来の役割にフォーカスを当てている点が面白いですね。実績の方に目を向けてみると、ヨガとホットヨガを合計したスタジオ数は日本一と規模が大きく、顧客アンケートによると実に93%の満足度を得ています。(※公式HPより)プライベートレッスンルームの設置数も日本一となっており、インストラクターにじっくりとレクチャーを受けたい方にとっても、ピッタリの環境といえます。
ヨガプラスに通い始めてから2年近くが経過しましたが食事、睡眠などは通う前と比べて格段に気を遣うようになりました。適度な食事と適度な睡眠で昔が嘘のように健康な日々を過ごしています。また人とのコミュニケーションでストレスを感じることが本当に少なくなりました。たまにいやなことがあっても、ヨガプラスのレッスンで汗を流せばすっかり忘れてしまいます。ヨガを始めてから肉体面、精神面ともに充実した毎日を過ごすことができています。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
ヨガプラスに通い始めて驚いたのはレッスンの質の高さです。どうやらヨガプラスのインストラクターになるにはかなり厳しいカリキュラムを受けなければいけないようで、ヨガプラスのインストラクターは全米で最も有力なヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）」の資格を取ることが義務付けられているそうです。ポーズひとつ取ってもほかのスタジオのレッスンに比べて教え方が上手いなと感じることが多いです。また、ヨガプラスには集団レッスンのほかにプライベートレッスンというマンツーマンのレッスンもあるので、レベルの高いインストラクターの指導が受けたいという方は一度試してみるといいと思います。
私はヒドイ腰痛持ちで整体に通いながらなんとかやってきていたのですが、友人がヨガを始めてから腰痛が治まったという話を聞いて、とりあえずという気持ちでヨガプラスに通い始めました。始めはポーズを取るのがつらかったのですがレッスン後の爽快感と腰の痛みが少し和らいだような感覚があって、継続的にレッスンを受けるようにしました。通い始めてから3ヶ月ほどで整体に通う頻度が減っていると気づきました。暖かい部屋でしっかりと身体を動かしていることで代謝がよくなり、腰周りの筋肉のコリをほぐせているようです。腰痛持ちの方は一度ホットヨガを試してみることをおすすめします。
ビクラムヨガの特徴は何と言っても世界共通で唯一のプログラム内容です。他のホットヨガスタジオでは多くのプログラムを用意しているところが多いですがビクラムヨガでは初心者でも経験者でも全く同じポーズを同じ順番で行います。ビクラムヨガは数十年の伝統の上に成り立っており、その伝統が全世界で受け入れられているのです。ビクラムヨガの順番は完成されたものでその一つ一つに意味があり、全てがつながっています。堅苦しさを感じる方もいるかもしれませんがその効果は絶大です。伝統的なヨガに触れてみたいという方は是非一度レッスンを受けてみてください！
ビクラムヨガはホットヨガの元祖というだけあって、レッスンのレベルがとても高いです。最初はついていくのが大変でしたが今では多少余裕も出てきました。レッスンはハードですがその分効果も大きく、体重が5キロほど減り、引き締まった身体を手に入れることができました。精神も鍛えられ、ちょっとやそっとのことではイライラしない精神が身についたと思います。いまではヨガのインストラクターの資格を取ることを考えてしまうほどです。皆さんも是非ビクラムヨガを体験してみてください！
ヨガを始める前はベッドに横になってもつらく、よい睡眠がとれない状態でした。マッサージやカイロプラクティックなど試してみましたが、ビクラムヨガの後だけはぐっすり眠れたんですよね。精神的にもとても安定するようになりました。人に頼るのではなく、自分の意思で自分の身体を動かすことで得られるものは大きいと思います。色々試してみたけどもう駄目だと諦めている人も一度ビクラムヨガを試してみてはいかがでしょうか。新しい発見があるかもしれませんよ。
私がホットヨガを始めたのは海外のセレブや日本の芸能人に大人気だと聞いたからです。特にビクラムヨガは全世界で共通のプログラムを受けることができるという点にひかれて入会しました。通い始めた当初はスタジオのあまりの暑さに唖然としましたが、今では常温のヨガでは物足りないと感じるほどにホットヨガにはまってしまっています。また、ビクラムヨガ独特の世界観も素敵で自分としっかり向きあい、日々の生活にヨガの精神が活きていると感じます。これからもよろしくお願いいたします。
ヨガドゥミルネサンスは都内にお住まいの方におすすめしたいヨガスタジオです。都内に8つのスタジオがあるのですが山手線圏内の多くのスタジオが集中しており、非常に通いやすいです。しかも全ての店舗が駅から徒歩1分圏内とアクセスのよさはトップクラスだと思います。ヨガドゥミルネサンスでは1店舗会員と全店舗会員を選ぶことができるのですが私のおすすめは全店舗会員です。全店舗会員であれば職場の近く、自宅の近く、良く訪れる駅の近くなどで使い分けができますし、別の店舗でレッスンを受けることで気分転換もできます。会員料金の差はそれほど大きくないので是非検討してみてくださいね！
ドゥミに通いはじめてからたくさんの変化がありました。長年悩まされていた、足のむくみが改善され足が出る服も気にせずに着れるようになりました。スタジオに入るといつも笑顔のスタッフさんが出迎えてくれます。温かみのある対応で一人一人に親身に対応してくれます。インストラクターの方は、ヨガの歴史など様々なことを教えてくれ、だんだんとヨガそのものに興味が出できました。姉に紹介されて入会しましたが、一人暮らしを始めた姉とたまにばったりと会うことがあり、おしゃべりを楽しんでます。
ドゥミに通いはじめてから、普段の食生活や歩くときの姿勢・運動する際の呼吸など、日常的に意識するようになりました。 自分の身体についても多くの発見があり、自分の身体についてよく知ることができました。自分の限界を知ることができたような気がします。ドゥミのスタッフさんはスタジオに入ると皆さん明るく声をかけてくれます。インストラクターの方も親切な方ばかりで、一度膝を痛めてサポーターをしていた時も心配して声をかけてくれました。今後もよろしくお願いいたします！
ドゥミでの時間が今の私の原動力になっています。仕事でつらいことがあっても、1時間のレッスンを終えればスッキリといやなことを忘れることができるようになりました。定期的に体を動かすことで、代謝もよくなり体重も減って、食事の量が増えたのに体重をキープできています。なかなかポーズを取れずに悩んでいたこともありましたが、いまではすっかり上達して新しいポーズを取るのが楽しみになっています。インストラクターの先生もとても親切で丁寧な授業をしてくださる方が多いと思います。今後もよろしくお願いいたします。
ララアーシャの魅力は少人数でのレッスンです。大手のホットヨガスタジオでは一度のレッスンに30名～40名程度参加することはざらにありますがララアーシャでは最大でも20名が定員となっています。20名になることがほとんどないので基本は10名程度の参加者でレッスンを受けることになることが多いようです。インストラクターの方は基本的には1人なので参加者が多いほど、一人あたりのレッスン時間は減ってしまいます。レッスンの途中で何かわからないことがあり質問がしたくてもできないこともあるでしょう。その点、ララアーシャでは少人数のレッスンですので一人一人を見る時間がしっかりとれます。少人数でしっかり指導してもらいたいという方にはおすすめです！
ホットヨガスタジオは都内に多くありますが、私のおすすめは断然ララアーシャです。内装は非常におしゃれでカフェにいるような感覚でリラックスすることができます。レッスンも部屋の広さに対して定員に余裕があるため、広々とスペースを使ってポーズを取ることができます。大手のスタジオでは夜のレッスンなどはぎゅうぎゅうづめになってしまうのでスペースが十分取れるのはありがたいです。また、少人数なのでしっかりと時間を取ってインストラクターの方に習うことができます。大人数だと質問もしづらいのでアットホームな環境でレッスンを受けたいという方にもオススメですよ！
ララアーシャの良さは何と言っても溶岩の床です！溶岩は天然の鉱石で、ミネラルやマイナスイオンを多く含んでおり、保湿力が高いです。普通のホットヨガスタジオはヒーターや空調で部屋を温めますがララアーシャはこの溶岩の力で室温を上げているため、身体にいい成分を多く含ませることができるそうです。 実際、ララアーシャに通ってみるとわかりますが、レッスン後の肌の調子が段違いです。また、レッスン中の身体が芯から温まるような感覚があり、溶岩ヨガの効果を実感させてくれると思います。この溶岩ヨガを体験できるのはララアーシャだけですので一度は試してみるべきだと思いますよ！
新年になってダイエットをしようと決意した私は、ホットヨガに通うことにしました。lavaやカルドなど大きなスタジオが通いやすいなーと思ったのですが、っどうせやるなら少し変わったところが良いなと思い、溶岩ヨガというワードに惹かれてララアーシャに通い始めました。サウナが苦手だったのでホットヨガ自体に不安はあったのですが、溶岩ヨガは体をじっくりと温めてくれるので、特に気持ち悪くなることもなく、じっくり汗をかいてレッスンに集中することができました。ヨガのレベルも初心者向きで、はじめての私も問題なくこなすことができて安心です。ほかのスタジオには通っていないので比べることは出来ないのですが、体に優しくホットヨガに取り組みたいという方にはお勧めのスタジオですよ♪
・ダイエット効果