なおみ(32歳 神奈川県横須賀市 ホットヨガ歴：3年)
横須賀に住んでいます、なおみですこのサイトの運営に参加したのは数ヶ月前からで元々ホットヨガ関連のブログを書いており、そこでおすすめのホットヨガスタジオのことをよく聞かれていたので自分の経験を紹介できればと思いはじめました。ホットヨガはここ最近注目度合いがどんどん上がっていて、CMで見かけることも多くなってきました。前は選ぶほどスタジオがないというのが正直なところでしたが、最近は都内を中心に横須賀近辺にもいろいろなホットヨガスタジオができています。価格や設備も大事ですが、一番は自分に合ったレッスンがあるか、インストラクターとの相性が合うかといった部分かと思います。このサイトで発信している情報が皆さんのお役に立てばとてもうれしいです。ホットヨガは本当にいいとこだらけのスポーツですので体験してみてください！
横須賀は神奈川県の中では比較的大きな都市ですがホットヨガスタジオの数はそれほど多くありません。おそらく近くの横浜市や川崎市に集中的に店舗があるため、横須賀にスタジオを出すブランドは少ないのだと思います。横須賀市でホットヨガスタジオに通うならLAVAが一番のおすすめです。基本的に横須賀にはLAVA以外のホットヨガスタジオはないからです。ただ、LAVAは初心者の方が最初に通うには一番おすすめのスタジオですので大きな問題はないと思います。まずはLAVAに行ってみて、物足りなくなったときは横浜や東京の方のスタジオに通ってみるのがいいでしょう！LAVAに行く際はまず体験レッスンを受けてみてくださいね！
ホットヨガは体を鍛えながらダイエットをすることのできる、非常に優れたスポーツです。皆さんの中にも食事制限やサプリメントなどで痩せようと思ったことのある方は多いのではないでしょうか。私も多くのダイエットに挑戦してきましたがどれも芳しい結果は出ませんでした。食事制限に耐え切れず、体調を崩してしまったり、我慢が続かなくなってしまうことが多かったです。ホットヨガは激しい運動というわけでないですが非常に体力を使います。気温が38℃程度の室内でハードなポーズを取るためです。しかも姿勢改善や肩こりの解消など、プラスアルファの効果も非常に多いのが特徴です。ダイエットが続かないという方はぜひ試してみてください！
横須賀市は小さいヨガスタジオは多く、ヨガスタジオ エナジーフロウやイルチブレインヨガ 横須賀スタジオなどがありますがホットヨガの設備があるのはLAVA横須賀中央店のみとなっています。ホットヨガのスタジオが少なくて残念と思われるかもしれませんが、私のいちばんのおすすめは実はこのLAVAなんです！
LAVAは日本全国に200以上の店舗を出店している業界最大手のホットヨガスタジオで神奈川でも数十店舗があります！そんなLAVAですが驚くべきはレッスンの種類の多さと質の高さです！レッスンの種類は十数種類にものぼり、ダイエット、美肌、デトックス、姿勢矯正など幅広いニーズに応えるレッスンが揃っています。インストラクターは資格を取るか厳しい研修プログラムを受けることが必須ですのでどのインストラクターの方に当たっても丁寧な指導を受けることができます！また、どなたも優しくて陽気な方ばかりですので楽しくレッスンを受けることができますよ！
LAVAでは1000円で体験レッスンを受講することができるのでまずは体験レッスンに申し込んでみることをおすすめします！
体験レッスンの申し込みはこちら
21歳 女性 (学生)
友人に誘われてLAVAに通い始めて3ヶ月ほどになります。ホットヨガはCMやテレビの情報番組で良く見るのでずっと気になっており、通ってみたいと思っていました。最初にホットヨガの体験レッスンにいったのですが、とにかく暑くてびっくりしたのを覚えています。大学に入ってから運動不足だったのでなかなかきつかったですが3回目くらいからは暑さにも慣れてヨガに集中できるようになりました。 まだまだ通い始めたばかりですが、ホットヨガに行った次の日は体調がよく身体も軽いです！来年は就職ですがLAVAは全国にあるので社会人になっても通い続けようと思っています！
36歳 女性 (専業主婦)
私がLAVAに通い始めたきっかけはダイエットするためです。出産してから子育てで忙しく運動する暇もなかったため、体重もなかなか落ちず短時間でできる運動を探していました。ホットヨガは1レッスン60分程度で子供が幼稚園に行っている間に通うことができるのが魅力です。ホットヨガをはじめてからは順調に体重も落ちており、出産前に着ていた服も入るようになってきました！自分のペースでゆっくり運動できるのはとてもいいですね！子育てのいいリラックスになっています。
25歳 女性 (事務)
横須賀でホットヨガをできるところを探していたのですが駅前にLAVAがあり、通うことにしました。私は事務職で会社では基本的にずっと座って仕事をしているため腰痛や肩こりに悩まされていました。ホットヨガは腰痛や肩こりに効果があると聞いていたので、運動不足の解消もかねて体験レッスンに行ってみたのですがレッスンを受けて驚きました。肩がびっくりするくらい軽くて、腰の痛みも治まっていました！その日のうちに入会を決めてしまうほどです！もし、腰痛や肩こりで悩んでいる方がいたら、まずはLAVAの体験レッスンに行ってみてください！
ホットヨガスタジオLAVA横須賀中央店は京浜急行本線「横須賀中央駅」東口より徒歩3分の場所にあります。
横須賀中央駅東口を出て広場を直進します。
正面に見えるプライムビル右横の階段を下ります。
松屋前を通ってそのまま直進します。
１Fにサンクス・ドコモショップのあるビルの3Fです。
横須賀で唯一のホットヨガスタジオであるLAVAですが、実は日本最大のホットヨガスタジオなんです！全国で200店舗を越えるスタジオを出店しておりTVCMや駅の広告でもLAVAの名前を見かけることは非常に多いと思います。有名だからいいスタジオというわけでは決してありませんが、やはり安定したクオリティを提供してくれるスタジオだと思います。私は神奈川の他のホットヨガスタジオにも行ったことがあるのですがやはりLAVAのレッスンはよく作りこまれたプログラムだなと感じます。体験レッスンもやっているので横須賀にお住まいの方はまずはLAVAに通ってみることをおすすめしますよ！
31歳 女性 (主婦)LAVAに通い始めてよかったことはとにかくいろいろな種類のレッスンが多いことです。私は飽きっぽい性格で一つのことをやり続けることがあまり得意ではないのですがLAVAのクラスは全部で20種類近くあり、その日の気分でレッスンを変えることができます。（空きがある必要はありますが。）どのレッスンもインストラクターの方がしっかり指導してくださるので安心して出席することができますよ！LAVAは体験レッスンもできるので迷っている方は一度行ってみることをおすすめします！
21歳 女性 (大学生)私は3ヶ月前からLAVAに通い始めました。TVのCMや情報番組で取り上げられているのを見てスリムな身体にあこがれて体験レッスンにいったことがきっかけです。最初はとにかく暑くて慣れるまでにかなり時間がかかりましたが今ではスタジオの気温がほどよいと感じるほどになりました。ホットヨガではｊ普段使わないような筋肉を使うので始めのころは筋肉痛がひどかったですが、徐々に筋肉がついてきて身体がしなやかになってきたと感じます。筋トレとは違う筋肉がつくので太くなることもないです。ホットヨガは美しい身体を作るには最適な運動だと思います！
29歳 女性 (OL)運動不足が気になっており、友達から薦められてホットヨガを始めました。動き自体はそれほど多くありませんが暑いと感じるほどの室温でヨガのポーズを取るのは思った以上にハードですね。。最初のころはついていくのがやっとでしたが最近はポーズを取るのもスムーズになってきてホットヨガが楽しくなってきたところです。一度やり始めるとのめりこんでしまうタイプなので、今までは週に１回でしたが回数を増やすことも検討しています！早く上達できるようにがんばります！
カルドは全体的に設備の整ったホットヨガスタジオです。横須賀には店舗がないのですが神奈川には横浜や川崎、藤沢などをはじめとして8箇所もスタジオがあります。プログラムの種類も豊富で基本のハタヨガに始まり、ダイエット、美容、リラックスなどのテーマにあわせて数十種類のレッスンが用意されています。毎日同じレッスンを続けているだけだとモチベーションが下がってしまうことも多いので、複数の選択肢があるのは非常にうれしいです。横須賀市内で探すならLAVA一択ですが少し足を伸ばせる方はカルドを検討してみるのもよいと思いますよ！
35歳 女性 (パート)子育てが落ち着いて自分の時間も取れるようになったので習い事を始めたいと思っていたときに出会ったのがホットヨガでした。体重の増加も感じていたので運動系の趣味を持ちたいと思っていたのところにTVで紹介しているのをみて早速体験レッスンに行ってみました。建物が非常におしゃれでリラックスできますし、インストラクターや受付の女性も皆さん親切な方ばかりで好感が持てました。レッスンも非常に丁寧に指導してくださるので安心して入会を決めることができました！また、価格も月１万円いかないくらいなのでお財布にもやさしいです！キャンペーンをやっている店舗もあるみたいなのでHPで調べてみるといいかもしれません！
22歳 女性 (大学生)就職活動も落ち着いたので、友達と「何か新しいこと始めたいね！」と話していて最近話題のホットヨガを始めてみることにしました！芸能人のブログやTV番組で最近取り上げられているのを見て気になってたんです。ホットヨガを始めた感想ですが体力的にはかなりハードでした。私たちの運動不足もあるとは思うんですがヨガといったらそんなに運動量が多いイメージがなかったのでなめてました。。ホットヨガは暑い室温で行うので体力の消耗が本当に激しいです。私は始めての体験レッスンでは倒れるかと思ったほどでした。ただ、レッスンが終わった後の爽快感はやみつきになります！この爽快感を味わうために通っているようなもんですね笑
37歳 女性 (主婦)旦那に最近ちょっと太ったと言われたとき、絶対痩せようと誓いました。そこで始めたのがホットヨガです。前々から目をつけていたのですがタイミングを逃しており、この機会に始めてみることにしたのです。気になる効果ですが予想以上でした！運動量はそれほど多く見えないのですがやはり、暑い部屋でやるのが効果的なんでしょうか。消費カロリーはかなりのものだと思います。また、体重以上に体が引き締まった感覚があります。1ヶ月程度で旦那から痩せたねと言われて満足してます！目的は達成しましたが引き続きホットヨガを続けるつもりです！
ヨガプラスは本格派のホットヨガスタジオとしてビクラムヨガと並んで有名なブランドです。プライベートレッスンにも力を入れており、経験豊富なインストラクターが利用者に合わせたオリジナルメニューを組んで教えてくれます。このプライベートレッスンは非常に人気で遠くからそのために通っている方も多いみたいです！横須賀にはヨガプラスのスタジオはないのですが近くの横浜にはスタジオがあるのでプライベートレッスンでしっかりヨガを学びたいという方にはいいかもしれませんね！インストラクターのレベルが高いのは間違いないのである程度経験のある方や、今のスタジオが物足りないと思っている方はぜひ挑戦してみてください！
ビクラムヨガは世界中で愛好されているもっとも由緒正しいホットヨガスタジオです。その数はなんと世界60カ国で1500以上と桁違いの数です。ビクラム・チョードリー先生が始めたことがビクラムヨガの名前の由来で、レッスンの内容は40年近い中で改善に改善を重ねられた非常に中身の濃いものになっています。全世界のスタジオでまったく同じ内容のレッスンが採用されており、全26種類のポーズを2つの呼吸法を絡めながら取るというものです。90分にわたる厳しい内容ですがその効果は非常に大きく、ダイエットだけでなくアンチエイジング、美肌、肩こりの解消など効果は多岐にわたります。横須賀からだと銀座か新宿に出る必要がありますが一度体験してみる価値はあるホットヨガスタジオです。
20歳 女性 (専門学生)ホットヨガを始めて感じたのは長く続けられるかはとにかくインストラクターの方次第ということです。基本的にはどの方も明るく親切な方が多いのですがやはり指導方法に合う、合わないというのはあると思います。ビクラムヨガは基本的にハードめな内容のホットヨガスタジオですので初心者の方にはあまりおすすめできないかもしれません。半年から１年くらいやってみた上でもっとストイックにヨガをやりたいという方におすすめのスタジオです。
ヨガドゥミルネサンスはアットホームな雰囲気が魅力のホットヨガスタジオです。残念ながら横須賀には店舗はありませんが新宿や池袋など神奈川県からでも通うことのできる距離に多数のスタジオがあります。ヨガドゥミルネサンスの魅力はなんといっても少人数でのレッスンです。大手のスタジオではレッスンの際に混雑が起こるという話もありますがヨガドゥミルネサンスでは比較的少人数で余裕を持ってレッスンを受けることができます。インストラクターの方との会話もでき非常にアットホームな雰囲気でレッスンを受けることができ、ます。フロントの受付の方なども気さくな方が多く、また通いたくなるようなスタジオです。
ララアーシャ少人数でレッスンを受けることのできるホットヨガスタジオです。LAVAやカルドのような有名店では基本的に平日も土日も非常に人が多く混んでいることが大半です。ホットヨガでリラックスをしに来ているのにポーズを取るのにも周りを気にしないといけないということもあります。しかし、ララアーシャでは会員の数がそれほど多くないため、レッスンを受ける方の数も少ない印象です。また、少人数のためレッスンでわからないことがあったときにインストラクターの方に教えてもらうことができるのもグッドポイントですね！横須賀にはララアーシャの店舗はありませんが横浜まで足を伸ばせば通うことができるので気になる方は是非行ってみてくださいね！
横須賀はそれほどホットヨガスタジオが多くないエリアです。大手のホットヨガスタジオで店舗を出しているのはいまのところLAVAだけとなっており、いろいろなスタジオに通ってみてから決めたいと考えている方には少し残念ですね。ただ、LAVAはホットヨガスタジオの中でも最大手ですし、プログラムの種類も非常に豊富ですので、よほどの理由がない限りはLAVAに通うのが無難かなと思います！
LAVA横須賀中央店は横須賀中央駅から徒歩3分という非常に立地に恵まれた場所にあります。東口前の広場を通り過ぎて、プライムビルの横の階段を降りた先にあるドコモショップが入ったビルの3Fです。横須賀中央駅の周りにはモアーズなどのショッピングモールもありますので、買い物のついでにレッスンを受けることも可能です。
・骨盤筋整ヨガ
骨盤矯正ヨガは様々な体調不良の原因となる骨盤のゆがみを矯正する効果のあるヨガです。骨盤や股関節の周りの筋肉を多く使ったポーズを取り、骨盤周りの筋肉のバランスを整えます。身体のゆがみが矯正されることで肩こりや便秘などへの効果も期待できます！
・おなか引き締めヨガ
腹筋・背筋を中心に使うポーズを多く取り、身体全体のバランスを整え、おなか周りを引き締めるレッスンです。痩せるというよりも筋肉のバランスを整えることでおなかが引き締まっていくので体重が減るというよりは見ためが引き締まって見える効果が期待できます。しなやかな筋肉をバランスよくつけることでおなかを引き締めてスラっとしたボディを目指しましょう！
・ホットピラティス
ピラティスはヨガに比べてより、肉体にフォーカスしたエクササイズです。ヨガが瞑想などで精神の安定を主目的にしているのに対し、ピラティスは身体を鍛えることに重点が置かれています。ヨガに飽きてしまったという方や精神的なリラックスよりもとにかく身体を動かしたいという方は一度ピラティスのレッスンに参加してみるといいと思いますよ！
・美脚ヨガ
美客ヨガはその名のとおり美しい脚をテーマにしたヨガです。足裏のマッサージから始まり、脚全体の筋肉を動かすことで筋肉をほぐし、こりやむくみを解消していきます。下半身の疲れが取れて、軽くなること間違いなしです！
