ホットヨガはその名の通り、高温の室内で行うヨガのことです。私がホットヨガを始めたきっかけはダイエットをしたいと思ったことです。それまで、食事制限系のダイエットを色々と試していたのですが、食べることが元々好きな私には合わないなと感じていました。ヨガはダイエット以外にもいろいろと効果があると聞いていましたし、スポーツが苦手な私でもできそうだなと思い体験レッスンに行ってみることにしました。
LAVAは日本でトップレベルの知名度を誇るホットヨガスタジオです。テレビCMなども放送しているので、名前を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。有名なホットヨガスタジオということだけはあって、LAVAに通うメリットはいろいろあります。まず、体験レッスンを格安で受講できるという点です。このサービスのおかげで、初めてホットヨガに通う人も安心してレッスンの雰囲気を感じることができます。次に、追加料金無しで2つのスタジオに通うことができる点も魅力の一つです。家の近くと職場の近くのスタジオで登録しておくと、ちょっとした空き時間を有効に活用してレッスンを受けることが出来ますよ。また、老舗のホットヨガスタジオというだけはあって、通常のメニューやホットヨガ以外のエステメニューなども充実している点もポイントです。ぜひLAVAでホットヨガデビューをしてみてください。
私の友人が始めたホットヨガ。話を聞いて良さそう！と思ったので、lavaの体験レッスンに申し込んでみました。実際の効果は正直半信半疑だった部分もありますが、体験レッスンを受けて、その夜心地よい疲労で熟睡できました。普段中々寝付けなかったこともあり、これだけでもいい効果だと思い、lavaに通い始めました。実際に通い始めて一ヶ月程した頃から、肩こりも和らぎ、肌のツヤ、化粧のノリも良くなりました。それから私も友人にホットヨガをおすすめするようになりました。始めに勧めてくれた友人が言っていた効果を実感できて、大満足です！
健康のために何かできないかと探していて見つけたのが、ホットヨガでした。ホットヨガがそもそもどのようなものなのかも分からなかったのですが、激しい運動ではないものの、しっかりと汗をかくことができ、健康に良いということを知りました。どこのホットヨガスタジオに通おうかと調べてみると、lava(ラバ)が1番スタジオ数も多そうで、大手という安心感もあったので、体験レッスンをlavaで申し込みました。実際に体験レッスンを受けてみると、やはり初心者が多いようで、インストラクターも大変わかりやすい方で、初めての私でもしっかりとポーズをとることができました。これなら私も続けられると思い、lavaさんに今もお世話になっています。
ホットヨガがいいと風のうわさを聞きつけ、ネットで調べてみました。色々なスタジオがあったのですが、初心者におすすめということでlava(ラバ)さんを私は選びました。lavaだとインストラクターの方が大変親切で、一人ずつ体調やホットヨガのスキルに合わせて、指導してくださいました。インストラクターの方にはレッスンの内容以外にも食事や睡眠のこともアドバイスいただけて、私の健康の総合プロデューサー？のような感じになっています(笑)。lavaさん、ありがとうございます！そしてこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m
最近勢力を拡大しているホットヨガスタジオカルド。LAVAと同じように全国に店舗を展開しており、名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。カルドはイタリア語で温かいという意味で、このブランド名には「ココロとカラダを温める」という意味が込められています。このコンセプトを体現するべく、規模だけではなくレッスンも充実しているし、快適なスタジオづくりにも注力している点も特徴です。色々な目的に応えるだけのレッスンメニューが揃えられているので、初心者の方にはお勧めのスタジオとなっています。体験メニューも充実しているので、スタジオ選びに悩んでいる方は、ぜひ一度通ってみてくださいね。
ホットヨガを体験したく、カルドに申し込んでみました。初心者だったので、正直不安な部分もあったのですが、スタッフやインストラクターの方たちが優しく接していただいたので、緊張も和らぎ、初めてなりにホットヨガを楽しむことができました！銀イオンスチームや遠赤外線床暖房を取り入れていたりと、他のホットヨガスタジオと比較すると、先進的な施設です。40代の私も恥ずかしながら、こうした先進的な施設でホットヨガに取り組んで、もう半年です。これからも自身の健康のためにカルドに通い続けようと思います。
カルドはおすすめです！実はホットヨガだけではなく、ジムも併設されていて、私はやりませんが、ボルダリングまでできるんです。私はホットヨガをしてから、ジムのランニングマシーンで走って、有酸素運動を取り入れています。月額1万円でここまでできるホットヨガスタジオは他に見たことがないので、友人にはカルドをいつもおすすめします。 唯一の難点はシャワールームにアメニティが備え付けられていないことくらいでしょうか。私は普段ホットヨガ・ジム後にシャワーを浴びるので、アメニティは持参しています。
ダイエットをしていたのですが中々続かず、友人に勧められてホットヨガに通い始めました。店舗がたくさんあるところがよいと思い、大手のカルドを選んだのが始まりです。いざ通ってみるとカルドにはホットヨガ以外のコースもたくさんあって、一つのことをやっていると飽きてしまう自分にとってはピッタリのスタジオでした！インストラクターの方も丁寧で初心者の私にもとてもありがたい環境です。スタジオもきれいに整備されていて、今では毎日通うことが楽しみになっています。これからもカルドに通って、以前はあきらめてしまった理想の体型づくりに挑戦していきたいです！
ヨガプラスは東京・神奈川・大阪に店舗を展開するホットヨガ・常温ヨガスタジオです。伝統的で正しいヨガの実践に重きを置いており、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を修了した、非常にレベルの高いなインストラクターによるレッスンを受けることができます。他のホットヨガスタジオはダイエットや美容効果といった外面に現れる効果をプッシュしていますが、ヨガプラスはそれに加え「心の変容」を大切にしています。ヨガプラスに通うことで体に現れる効果だけではなく、心身ともに健康な状態を手に入れることができるでしょう。伝統的かつきっちりとした環境でヨガを学びたい方にはピッタリのスタジオです。
ヨガプラスに通い始めて驚いたのはレッスンの質の高さです。どうやらヨガプラスのインストラクターになるにはかなり厳しいカリキュラムを受けなければいけないようで、ヨガプラスのインストラクターは全米で最も有力なヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）」の資格を取ることが義務付けられているそうです。ポーズひとつ取ってもほかのスタジオのレッスンに比べて教え方が上手いなと感じることが多いです。また、ヨガプラスには集団レッスンのほかにプライベートレッスンというマンツーマンのレッスンもあるので、レベルの高いインストラクターの指導が受けたいという方は一度試してみるといいと思います。
ヨガプラスのいいところは何と言ってもそのときの気分に合わせて常温ヨガとホットヨガを選ぶことができる点です。ほかのホットヨガスタジオは基本的にホットヨガのレッスンのみをやっているところが多いのですがヨガプラスでは常温ヨガとホットヨガ両方のレッスンを受けることができます。体調が悪くて暑い部屋で長時間ヨガをするのが厳しいというときなんかは常温ヨガを受けたりできるのでいいですよ！同じことをやっていると飽きてしまうっていう人にもおすすめです。インストラクターの方は皆さん親切な方ばかりですのでヨガ初心者の方でも安心ですよ！
ヨガプラスに通い始めてから2年近くが経過しましたが食事、睡眠などは通う前と比べて格段に気を遣うようになりました。適度な食事と適度な睡眠で昔が嘘のように健康な日々を過ごしています。また人とのコミュニケーションでストレスを感じることが本当に少なくなりました。たまにいやなことがあっても、ヨガプラスのレッスンで汗を流せばすっかり忘れてしまいます。ヨガを始めてから肉体面、精神面ともに充実した毎日を過ごすことができています。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
ビクラムヨガは世界中で広く受け入れられている世界最大のホットヨガスタジオです。全世界に1500以上のスタジオがあり、その全てのスタジオでまったく同じプログラムを提供しています。そのプログラムの内容とは平均40℃、湿度40％以上の環境で90分、ハタヨガのポーズ数千種類の中から厳選された26のポーズを取るというものです。なんとあのレディ・ガガさんもビクラムヨガに通っているそうです。世界中のセレブが受けているプログラムとまったく同じものを日本でも受けることができるなんてなかなかありませんよね！是非、皆さんもビクラムヨガを始めてみてください！
ビクラムヨガの良さは意見が分かれます(笑)。私はビクラムヨガにハマってしまい、かれこれ2年間通い続けています。体重も落ち、基礎代謝も上がり、夜も熟睡できるので、非常に満足していますが、紹介する友人は私と同じようにハマる人もいれば、しんどいと脱落する友人もいます。。。しっかりとホットヨガに取り組みたい、比較的激しめの運動を好まれる方がビクラムヨガに向いているのかなと思います。迷うなら、とりあえず体験レッスンに行ってみてから考えたら？と友人には伝えています。
ビクラムヨガは他のスタジオと少し異なり、やはり本格的だと思います。元々ダイエット目的だったので、やるならビクラム！とビクラムヨガに通い出しました。元々58kgあった体重も通いだして半年で50kgまで落ちました。毎回90分間、1L程の汗を流しながらやるので、やはりしっかりと痩せられると感じています。始めの数回はやはりしんどさがあるかと思いますが、そのうちホットヨガのポーズにも慣れるので、そこまで気負わなくても大丈夫です。友人にも「本格派なら、ビクラム。ゆっくりやりたいならlavaかな。」と伝えています。痩せた私を見ているので、ビクラムに興味を持ってくれる人が私の周りは多いですが(笑)
私はビクラムヨガに通われる方に多いダイエットが目的ではなく、単純に健康、体質改善のために通っています。高い温度・湿度の中でのヨガになるため、結構も良くなり、肩こり、肌ツヤ(化粧のノリも)、身体の柔軟性など色々な点が改善しました。ホットヨガを始めてから一ヶ月程で効果を体感できたので、私は継続してホットヨガに通うことができています。初めはジム通いも検討していたのですが、ホットヨガの方が血行促進効果、柔軟性アップなど、身体の健康により効く感覚があり、その選択は間違っていなかったかなと今でも思っています。これからも自分の健康のためにお世話になろうと思います。
千葉にはlavaなどの大手スタジオを始めとして、数多くのホットヨガスタジオがあります。ですが、東京にしか無いスタジオもいくつかあるので、少し範囲を広げてスタジオを探してみるとより選択肢が広がります。東京にある店舗の中でも特におすすめなのがヨガドゥミルネサンスというヨガ・フィットネススタジオです。レッスン内容が豊富で注目を浴びているスタジオで、スタッフの方が親身になってあなたに合ったレッスンを一緒に考えてくれます。受講者の約半数以上が初心者となっており、どんなレベルの方でも気軽にレッスンに参加できるのも嬉しいポイントの一つです。千葉から通うには少し遠いかもしれませんが、興味のある方はぜひ詳しい情報をチェックしてみてくださいね。
私は渋谷のスタジオに通っていますが、駅から徒歩一分と通いやすいのが、まず1番いいなと思っています。仕事帰りに行くことが多いので、都心の渋谷かつ駅徒歩一分という条件は中々外せないものです。 またスタジオも綺麗で、白基調で床はフローリングと清潔感があります。またニオイの部分もアロマを焚いてくれているので、全く気になりません。渋谷店は女性専用ですが、女性にとっては、こういった点が意外と気になるので、ヨガドゥミルネサンスは女友達にはいつもおすすめしています。(調べてみると、目黒店だけ男性も利用可能なようです) 女性の方でヨガスタジオを探しているのであれば、体験レッスンに一度行ってみて、施設を是非一度見てみるのをおすすめします。
ヨガ初心者なので、女性が通いやすそうなヨガドゥミルネサンスで体験レッスンを受けてみました。初めに20分の映像レッスンを受けられたので、ヨガのイメージ・コツも何となく掴めたので、助かりました。インストラクターの方も優しかったので、そのまま入会して通っていますが、通う度に掻く汗の量がどんどん増えています(笑)。「基礎代謝が上がってきたんですよ」とインストラクターの方に教えてもらったのですが、そういった身体の変化を感じられるので、今はとても楽しくヨガしています！
他のヨガスタジオにも通いましたが、ヨガドゥミルネサンスの特徴はインストラクターさんの親切さかなと思っています。初心者の方がいらっしゃったときは大変丁寧に指導されていますし、私にもたくさん話しかけてくださいます。そういった雰囲気作りを徹底できているスタジオは意外と少なく、私のような人見知りの女性にとってはヨガドゥミルネサンスが1番通いやすいのではと思っています。 スタジオ施設自体も清潔で、女性専用なので、女でヨガスタジオを探されているのであれば、ヨガドゥミルネサンスは必見かと。
ララアーシャは溶岩プレートの上でヨガを行う「溶岩ヨガ」で有名なホットヨガスタジオです。部屋全体を暖める溶岩プレートからはミネラルなどの美容に良い成分が放出されていて、美容効果が高まるとされています。プレートが体をじっくりと温めてくれるので代謝も高まり、高いダイエット効果が期待できる点も魅力の一つです。初めてホットヨガを始める方に向けて体験メニューも用意されているので、初心者の方も安心してレッスンデビューをすることができますよ。インスタグラムやFacebookなど、SNSも更新されているので、レッスンに通う前でもお店の雰囲気を把握することができます。ぜひチェックしてみてくださいね。
新年になってダイエットをしようと決意した私は、ホットヨガに通うことにしました。lavaやカルドなど大きなスタジオが通いやすいなーと思ったのですが、っどうせやるなら少し変わったところが良いなと思い、溶岩ヨガというワードに惹かれてララアーシャに通い始めました。サウナが苦手だったのでホットヨガ自体に不安はあったのですが、溶岩ヨガは体をじっくりと温めてくれるので、特に気持ち悪くなることもなく、じっくり汗をかいてレッスンに集中することができました。ヨガのレベルも初心者向きで、はじめての私も問題なくこなすことができて安心です。ほかのスタジオには通っていないので比べることは出来ないのですが、体に優しくホットヨガに取り組みたいという方にはお勧めのスタジオですよ♪
ホットヨガスタジオは都内に多くありますが、私のおすすめは断然ララアーシャです。内装は非常におしゃれでカフェにいるような感覚でリラックスすることができます。レッスンも部屋の広さに対して定員に余裕があるため、広々とスペースを使ってポーズを取ることができます。大手のスタジオでは夜のレッスンなどはぎゅうぎゅうづめになってしまうのでスペースが十分取れるのはありがたいです。また、少人数なのでしっかりと時間を取ってインストラクターの方に習うことができます。大人数だと質問もしづらいのでアットホームな環境でレッスンを受けたいという方にもオススメですよ！
転勤で東京に引っ越してきて、新しいホットヨガスタジオを探していました。今までは地方にもあるような大手スタジオに通っていたのですが、せっかくなら東京にしかないおしゃれなスタジオに通ってみたいと思い、ララアーシャに通い始めました。ララアーシャは店舗によって海外テイストの内装が施されていて、おしゃれな雰囲気を味わいたい私にとってピッタリのスタジオだったんです笑 最初は内装にひかれていたんですが、今ではララアーシャの一番のポイントは溶岩プレートだと断言できます！今まで通っていたヨガよりも汗をたくさん書くことができて、ダイエット効果を実感することができました。東京に住んでいる方はぜひララアーシャに通ってみてもらいたいです！
・冷え性改善効果