ホットヨガ小金井市の情報を掲載中。小金井市で有名なホットヨガスタジオのレッスン内容や特徴を紹介しています。小金井市にある主要なスタジオを掲載しているので、通いやすい&お気に入りのホットヨガスタジオがきっと見つかります！
また、小金井市のスタジオ情報だけではなく、ホットヨガの効能や、初めてのレッスンで知っておきたいポイントなどもまとめています。このページを読めば、安心してホットヨガデビューをすることができますよ！
ホットヨガは、室温40度前後、湿度60％程度に保たれた、高温多湿の空間で行うヨガです。体が固くてヨガは出来ないかも…と思っている人でも安心。ホットヨガを行う高温多湿の環境は、普段よりも体ほぐれて柔軟性が増すとされています。そのため、今までヨガ避けていた人にこそ、実はチャレンジしていただきたいです！
では、ホットヨガの何がそんなに優れているのでしょうか？
ホットヨガを始める目的として真っ先に上がるのがダイエットです。ホットヨガは発汗作用を促すため、普通の運動かそれ以上の汗をかきます。そのため、確かにダイエット効果はとても高いといえるでしょう。
でも、ホットヨガの効果はそれだけではありません。
発汗することによって美容や健康にも良い影響を与えると言われています。
美容については、岩盤浴などでよく言われるデトックス効果が近いかもしれません。体内の不要な成分が汗となって体外に排出されるため、とても高い美容効果が望めます。
また、リラックス効果もあるので、ストレスの発散や便秘の解消にも効果的です。スタジオの中には、このリラックス効果をより高めるために、レッスン中にアロマを焚いてくれるところもあるそうです。
現在小金井市にも多くのスタジオがあり、初心者の方でも通いやすい環境が整っています。ただ、初めての場合だとインストラクターの雰囲気や設備への不安など、色々と悩んでしまうことが多いですよね。
そこで今回は、小金井市で評判の良いホットヨガスタジオを、調査してみました！このサイトの情報を参考にして、ぜひ自分の目的にあったホットヨガスタジオを見つけてみて下さい！
LAVAはプログラムの種類が非常に多いことが特徴のホットヨガスタジオです。やはり店舗数も国内最大規模ということもあって非常に充実したラインナップとなっています。骨盤矯正ヨガやおなか引き締めヨガ、肩こり改善ヨガなどどれも効果を実感したいものばかりですね。そのほかにもホルモンバランスを整える美律ホルモンヨガやリンパを中心にケアするリンパヨガなど美容・健康に気を使っている方には気になるコースばかりです。多くのコースは1000円で体験してみることができますので一度は通ってみないと損だと思います。是非LAVAのプログラムを体験してみてください！
最近勢力を拡大しているホットヨガスタジオカルド。LAVAと同じように全国に店舗を展開しており、名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。カルドはイタリア語で温かいという意味で、このブランド名には「ココロとカラダを温める」という意味が込められています。このコンセプトを体現するべく、規模だけではなくレッスンも充実しているし、快適なスタジオづくりにも注力している点も特徴です。色々な目的に応えるだけのレッスンメニューが揃えられているので、初心者の方にはお勧めのスタジオとなっています。体験メニューも充実しているので、スタジオ選びに悩んでいる方は、ぜひ一度通ってみてくださいね。
ヨガプラスは東京・大阪・神奈川に店舗を展開するホットヨガ・常温ヨガスタジオです。LAVAやカルドなどの大手スタジオと比べて展開している店舗数は少ないですが、その分質の高いレッスンを提供しているスタジオです。具体的には、ヨガプラスに所属しているインストラクターは全員全米ヨガヨガアライアンスの研修を終了した方のみとなっており、本格的なレッスンを受けることが可能です。指導方法も個人に寄り添った内容になっていて、一人ひとりのカラダに合わせて個別の指導を受けることができます。ヨガ本来の動きや目的に重きを置いているスタジオとなっているので、ヨガの基本をしっかりと学ぶことができますよ。
ビクラムヨガは他のヨガスタジオとは異なる点が多いユニークなヨガスタジオです。いくつか例があるのですがその一つが呼吸の方法です。ビクラムヨガでは最初と最後の呼吸の練習を除いてポーズを取っている間は鼻呼吸をすることになっています。他にもユニークな点としてスタジオ内では緑色のものを身につけることが禁じられています。これは創始者であるビクラム氏のグルであるビシュヌ氏が緑色のものを身に付けている時に事故にあったことから、緑を避けるように配慮されているためです。ユニークな点が多いですがそれだけ多くの人に愛されてきた長い歴史があり、伝統を大事にしていると言えるかもしれませんね。
ヨガドゥミルネサンスは都内にお住まいの方におすすめしたいヨガスタジオです。都内に8つのスタジオがあるのですが山手線圏内の多くのスタジオが集中しており、非常に通いやすいです。しかも全ての店舗が駅から徒歩1分圏内とアクセスのよさはトップクラスだと思います。ヨガドゥミルネサンスでは1店舗会員と全店舗会員を選ぶことができるのですが私のおすすめは全店舗会員です。全店舗会員であれば職場の近く、自宅の近く、良く訪れる駅の近くなどで使い分けができますし、別の店舗でレッスンを受けることで気分転換もできます。会員料金の差はそれほど大きくないので是非検討してみてくださいね！
ララアーシャはレッスンの種類が豊富なホットヨガスタジオです。ララアーシャのレッスンは運動量に応じてリラクゼーション、ベーシック、パワーの3種類に分かれています。リラクゼーションの中には初心者向けのビギナーヨガやリラックスのためのアロマリフレッシュヨガなどがあります。ベーシックにはヨガのポーズを次々と流れるように取っていくフローヨガや太陽ヨガ、月のヨガなどがあります。そしてパワーにはダイナミックな動きが要求されるパワーヨガがあります。また、この3カテゴリ以外にも骨盤矯正ヨガやむくみ解消ヨガなどの美容系のレッスンも数多くあります。色々なレッスンを試したい方にはおすすめですよ！
