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東京都のホットヨガスタジオの特徴

東京でホットヨガを探すにあたって最大のポイントは何といってもスタジオの数。大手スタジオはもちろん中小スタジオも合わせるとかなりの数のホットヨガスタジオがあります。また、東京にはlavaやカルドなどの大手スタジオをはじめとして、その他にも大手とは少し違った工夫を凝らしたスタジオがあるのも魅力の一つ。東横線沿線には溶岩ヨガを体験出来るララアーシャや、本格的なヨガレッスンを体験できるヨガプラスなど、いろいろなスタジオを経験したい方にはぴったりの環境です。都心の駅近にはスタジオがたくさんあるので、勤務地や住まいの都合に合わせて通いやすいスタジオを選べるのもポイントの一つ。自分のライフスタイルに合ったスタジオを見つけましょう。

目次

• そもそもホットヨガって？
• 東京都のおすすめホットヨガスタジオTOP5
• ホットヨガスタジオの人気ブランド紹介
• 東京都のホットヨガスタジオ一覧
• 東京都の市区町村からホットヨガスタジオを探す

そもそもホットヨガって?

ホットヨガはここ最近多くの注目を集めているエクササイズです。通常のヨガが常温の室内で行うのに対して、その名の通り37℃ほどの室温で行うヨガのことをいいます。人間の身体は暖まるほど柔軟に動かすことができるようになるため、身体の可動域が広がり普段使わない筋肉を動かすことができるというメリットがあります。東京都はホットヨガスタジオの激戦区となっており、特に23区内は主要な駅のほとんどにホットヨガスタジオがありますよ。数十店舗のスタジオがありますので東京都にお住まいの方は一度は行ってみるべきだと思います！主要なブランドのスタジオをまとめていますので是非、体験レッスンに通ってみてくださいね！

東京都のおすすめホットヨガスタジオTOP5

ホットヨガスタジオLAVA銀座本店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒104-0061
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F

営業時間

第2金曜

電話番号

0570-00-4515

アクセス

東京メトロ丸の内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」より徒歩2分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩2分、JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」より徒歩3分≪駐車場・駐輪場：なし≫

設備

ホット,男女共用,光スタジオ,水素水,マット必須,エンダモ

ララアーシャ自由が丘店

ホットヨガスタジオブランド

ホットヨガのカルド(CALDO)

営業時間

営業日 8:30～22:30 定休日 毎月最終金曜日

電話番号

03-5731-9213

アクセス

東急東横線 自由が丘駅正面口(バスロータリー側)から徒歩3分。 ピーコックの斜め前。1階は絵画屋さんの地下1階。

体験料金

1000円

レッスン内容

リラクゼーション ベーシック パワー スペシャルビューティ メンズヨガ

カルド銀座

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

営業時間平日 9:30～23:00 土日祝 9:30〜20:00 休館日毎月11日・22日 施

電話番号

03-3524-2801

アクセス

銀座駅A3出口から徒歩5分

設備

男女可、加圧トレーニング、フィットネス

体験料金

1000円

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

ヨガプラス 三軒茶屋

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM9:30-PM10:30　 土・日・祝日　AM9:00-PM7:00

電話番号

3-5779-1135

アクセス

東急田園都市線三軒茶屋駅から徒歩3分

設備

ロッカー、シャワーブース、スタジオ2つ

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガ ドゥミルネサンス 渋谷

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

火・水・木　11:00～22:30 金　11:00～21:45 土　11:00～20:00 日

電話番号

03-5428-0234

アクセス

渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分

設備

光トリートメントライト、パウダールーム、ナノミスト、シャワールーム、ホットヨガスタジオ、常温スタジオ

体験料金

3900円

レッスン内容

ホットヨガ60、ハタヨガ、リンパヨガ、骨盤調整ヨガ、ピラティスベーシック

ホットヨガスタジオの人気ブランド紹介

LAVA(ラバ)

東京には個性的なスタジオがたくさんありますが、初心者の方にとくにお勧めなのはホットヨガスタジオlavaです。会員の80%が初心者というだけあって、レッスンがとてもやさしい内容になっています。ホットヨガがどんなものかを体験したい人にとって、ぴったりのスタジオです。東京にはlavaのスタジオが本当にたくさんあり、山手線などの主要駅にはほぼ確実に店舗が用意されています。どのスタジオも駅から近いので、通いやすい点も魅力の一つです。また、lavaは一度の登録で2店舗まで通うことができるので、職場や住まいに合わせて通う店舗を選ぶことができます。

実際にLAVA(ラバ)を利用した人の口コミ( 女性 27歳)

ホットヨガがいいと風のうわさを聞きつけ、ネットで調べてみました。色々なスタジオがあったのですが、初心者におすすめということでlava(ラバ)さんを私は選びました。lavaだとインストラクターの方が大変親切で、一人ずつ体調やホットヨガのスキルに合わせて、指導してくださいました。インストラクターの方にはレッスンの内容以外にも食事や睡眠のこともアドバイスいただけて、私の健康の総合プロデューサー？のような感じになっています(笑)。lavaさん、ありがとうございます！そしてこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m

実際にLAVA(ラバ)を利用した人の口コミ( 女性 23歳)

私の友人が始めたホットヨガ。話を聞いて良さそう！と思ったので、lavaの体験レッスンに申し込んでみました。実際の効果は正直半信半疑だった部分もありますが、体験レッスンを受けて、その夜心地よい疲労で熟睡できました。普段中々寝付けなかったこともあり、これだけでもいい効果だと思い、lavaに通い始めました。実際に通い始めて一ヶ月程した頃から、肩こりも和らぎ、肌のツヤ、化粧のノリも良くなりました。それから私も友人にホットヨガをおすすめするようになりました。始めに勧めてくれた友人が言っていた効果を実感できて、大満足です！

実際にLAVA(ラバ)を利用した人の口コミ( 女性 32歳)

lava(ラバ)に通い続けて2年が経ちました。やはり効果は身体に表れてきます。まずは体重減。ホットヨガを始めたから、7kg痩せました。特に食事制限をしたわけではないのですが、ホットヨガを通して、自然と痩せられたため、リバウンドの心配もなさそうです。それに加えて、基礎体温・代謝が上がったのも大きいです。元々低体温・冷え性で、平温が35℃だったのですが、lavaさんでホットヨガをやり始めてから、今の平温は36.3~4℃まで上がりました。手足の冷えも和らぎ、基礎代謝が上がったように思います。2年間で身体の調子が良くなったので、これからも慢心せずにlavaさんにお世話になろうと思っています。

ホットヨガのカルド(CALDO)

カルドは全国に幅広く店舗を構えるホットヨガスタジオです。ダイエットをはじめとして、体質改善や冷え性改善、ストレス解消を目的として多くの人に利用されている大手のスタジオとなっています。カルドの大きな特徴は2つあります。まず、銀イオンスチームをスタジオに取り入れている点です。銀イオンスチームは空間内を清潔に維持する働きがあり、とても気持ちの良い環境でレッスンを受けることができます。もう一点の特徴は遠赤外線床暖房を取り入れている点です。遠赤外線暖房は体をゆっくりと温めてくれる効果があり、体に負担が少ない環境でヨガを受けることができます。人間の体は赤外線を良く吸収するとされていて、代謝の改善などにも効果があるので、カルドの用意しているスタジオはヨガに最適な環境だといえるでしょう。

実際にホットヨガのカルド(CALDO)を利用した人の口コミ( 女性 28歳)

ダイエットをしていたのですが中々続かず、友人に勧められてホットヨガに通い始めました。店舗がたくさんあるところがよいと思い、大手のカルドを選んだのが始まりです。いざ通ってみるとカルドにはホットヨガ以外のコースもたくさんあって、一つのことをやっていると飽きてしまう自分にとってはピッタリのスタジオでした！インストラクターの方も丁寧で初心者の私にもとてもありがたい環境です。スタジオもきれいに整備されていて、今では毎日通うことが楽しみになっています。これからもカルドに通って、以前はあきらめてしまった理想の体型づくりに挑戦していきたいです！

実際にホットヨガのカルド(CALDO)を利用した人の口コミ( 女性 43歳)

ホットヨガを体験したく、カルドに申し込んでみました。初心者だったので、正直不安な部分もあったのですが、スタッフやインストラクターの方たちが優しく接していただいたので、緊張も和らぎ、初めてなりにホットヨガを楽しむことができました！銀イオンスチームや遠赤外線床暖房を取り入れていたりと、他のホットヨガスタジオと比較すると、先進的な施設です。40代の私も恥ずかしながら、こうした先進的な施設でホットヨガに取り組んで、もう半年です。これからも自身の健康のためにカルドに通い続けようと思います。

実際にホットヨガのカルド(CALDO)を利用した人の口コミ( 女性 25歳)

カルドに通う前、住んでいるところの近くにあるホットヨガスタジオに通っていました。インストラクターの方も丁寧で全体的に満足していたのですが、勇逸スタジオのにおいだけ気になってしまい、次は清潔なスタジオに通いたいといろいろと探していました。そこで見つけたのがカルドです。カルドは銀イオンスチームを使用して空間を清潔に保っていると聞き、私の気になるところをしっかりとケアしてくれているなと感じました！いざ通ってみると本当にスタジオがきれいで、とても通いやすいスタジオだなと思いました。ホットヨガ自体はとても楽しめているので、今度はカルドで継続してレッスンに通っていきたいなと考えています。

ヨガプラス(YOGA PLUS)

ヨガプラスはプライベートレッスンが充実したヨガスタジオです。ヨガプラスのプライベートレッスンでは、一人一人の身体の癖にあわせてオリジナルのメニューを作成してもらえます。担当のインストラクターの方は経験豊富な方が多くレッスンのレベルも非常に高いです。グループレッスンではいろいろな年代、性別の方が集まっているため、どうしても一般的な指導にとどまってしまいますがプライベートレッスンでは一人一人の筋力や柔軟性、身体のゆがみ方か骨の状態、可動域などまでを考慮したレッスンを受けることができます。グループレッスンよりも短時間で効果的な効果を得ることができますのでより質の高いレッスンを受けたい方はヨガプラスのプライベートレッスンをお勧めします。

実際にヨガプラス(YOGA PLUS)を利用した人の口コミ( 女性 29歳)

ヨガプラスに通い始めてから2年近くが経過しましたが食事、睡眠などは通う前と比べて格段に気を遣うようになりました。適度な食事と適度な睡眠で昔が嘘のように健康な日々を過ごしています。また人とのコミュニケーションでストレスを感じることが本当に少なくなりました。たまにいやなことがあっても、ヨガプラスのレッスンで汗を流せばすっかり忘れてしまいます。ヨガを始めてから肉体面、精神面ともに充実した毎日を過ごすことができています。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。

実際にヨガプラス(YOGA PLUS)を利用した人の口コミ( 女性 27歳)

ヨガプラスに通い始めて驚いたのはレッスンの質の高さです。どうやらヨガプラスのインストラクターになるにはかなり厳しいカリキュラムを受けなければいけないようで、ヨガプラスのインストラクターは全米で最も有力なヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）」の資格を取ることが義務付けられているそうです。ポーズひとつ取ってもほかのスタジオのレッスンに比べて教え方が上手いなと感じることが多いです。また、ヨガプラスには集団レッスンのほかにプライベートレッスンというマンツーマンのレッスンもあるので、レベルの高いインストラクターの指導が受けたいという方は一度試してみるといいと思います。

実際にヨガプラス(YOGA PLUS)を利用した人の口コミ( 女性 46歳)

私はヒドイ腰痛持ちで整体に通いながらなんとかやってきていたのですが、友人がヨガを始めてから腰痛が治まったという話を聞いて、とりあえずという気持ちでヨガプラスに通い始めました。始めはポーズを取るのがつらかったのですがレッスン後の爽快感と腰の痛みが少し和らいだような感覚があって、継続的にレッスンを受けるようにしました。通い始めてから3ヶ月ほどで整体に通う頻度が減っていると気づきました。暖かい部屋でしっかりと身体を動かしていることで代謝がよくなり、腰周りの筋肉のコリをほぐせているようです。腰痛持ちの方は一度ホットヨガを試してみることをおすすめします。

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

ビクラムヨガはインストラクターの質が非常に高いことで有名なホットヨガスタジオです。ビクラムヨガのインストラクターになるためには念に2回しか開催されないTeacher Training Courseといわれるカリキュラムを卒業することが義務付けられています。このカリキュラムは全世界から各国のトップインストラクターが集まり、厳しいレッスンを行います。学ぶ内容はヨガの実技だけではなく解剖学や生理学、ヨガ哲学などにもおよび、全ての試験に受からないと修了することができません。また、このカリキュラムに参加するためにもビクラムヨガの経験が最低で6カ月以上が求めれれるというレベルの高さです。ホットヨガに興味のある方なら、一度はビクラムヨガのレッスンを受講してみてください！

実際にビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)を利用した人の口コミ( 女性 39歳)

私はビクラムヨガに通われる方に多いダイエットが目的ではなく、単純に健康、体質改善のために通っています。高い温度・湿度の中でのヨガになるため、結構も良くなり、肩こり、肌ツヤ(化粧のノリも)、身体の柔軟性など色々な点が改善しました。ホットヨガを始めてから一ヶ月程で効果を体感できたので、私は継続してホットヨガに通うことができています。初めはジム通いも検討していたのですが、ホットヨガの方が血行促進効果、柔軟性アップなど、身体の健康により効く感覚があり、その選択は間違っていなかったかなと今でも思っています。これからも自分の健康のためにお世話になろうと思います。

実際にビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)を利用した人の口コミ( 女性 34歳)

ビクラムヨガの良さは意見が分かれます(笑)。私はビクラムヨガにハマってしまい、かれこれ2年間通い続けています。体重も落ち、基礎代謝も上がり、夜も熟睡できるので、非常に満足していますが、紹介する友人は私と同じようにハマる人もいれば、しんどいと脱落する友人もいます。。。しっかりとホットヨガに取り組みたい、比較的激しめの運動を好まれる方がビクラムヨガに向いているのかなと思います。迷うなら、とりあえず体験レッスンに行ってみてから考えたら？と友人には伝えています。

実際にビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)を利用した人の口コミ( 女性 43歳)

別のホットヨガスタジオに通っていたのですが、もう少し本格的なヨガにチャレンジしてみたいと思い、ビクラムヨガの門を叩きました。ネットで調べた際に、スタジオ内の臭いが気になるという不安な口コミがあったのですが、体験だけならとレッスンを申し込んでみました。実際にスタジオに行ってみると、プラズマクラスターの空気清浄機が設置されており、ニオイに関しては私は特に気になりませんでした。それよりも90分間のレッスンの勢いに圧倒されました(笑)。これが本当のホットヨガかと。それから半年程、ビクラムヨガに通っていますが、やはり以前のスタジオと比べると、体重の落ち方や疲労(もちろん心地よいですが)は大きいです。私個人としてはある程度本格的なものを好むので、これからもビクラムヨガを続けるつもりです。

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

東京は大手のホットヨガスタジオがいくつも店舗を構えており、返ってスタジオ選びに悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。大手よりも規模が小さくても良いから自分に合ったスタジオを探したいという方におすすめなのが、今回紹介するヨガドゥミルネサンスというヨガ・フィットネススタジオです。このスタジオはスタッフの方が一人ひとりの悩みや要望を丁寧に聞いてアドバイスをしてくれるので、ヨガだけにとらわれず、自分にあった最適なレッスンにたどり着ける可能性が高いです。もちろんヨガスタジオとしても質の高レッスンを提供しているので、ヨガだけやりたい人にも満足のできるスタジオとなっています。東京の山手線沿線の駅チカに店舗が構えられているようなので、興味のある方はぜひ一度体験レッスンに行ってみてくださいね。

実際にヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)を利用した人の口コミ( 女性 31歳)

他のヨガスタジオにも通いましたが、ヨガドゥミルネサンスの特徴はインストラクターさんの親切さかなと思っています。初心者の方がいらっしゃったときは大変丁寧に指導されていますし、私にもたくさん話しかけてくださいます。そういった雰囲気作りを徹底できているスタジオは意外と少なく、私のような人見知りの女性にとってはヨガドゥミルネサンスが1番通いやすいのではと思っています。 スタジオ施設自体も清潔で、女性専用なので、女でヨガスタジオを探されているのであれば、ヨガドゥミルネサンスは必見かと。

実際にヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)を利用した人の口コミ( 女性 27歳)

私は渋谷のスタジオに通っていますが、駅から徒歩一分と通いやすいのが、まず1番いいなと思っています。仕事帰りに行くことが多いので、都心の渋谷かつ駅徒歩一分という条件は中々外せないものです。 またスタジオも綺麗で、白基調で床はフローリングと清潔感があります。またニオイの部分もアロマを焚いてくれているので、全く気になりません。渋谷店は女性専用ですが、女性にとっては、こういった点が意外と気になるので、ヨガドゥミルネサンスは女友達にはいつもおすすめしています。(調べてみると、目黒店だけ男性も利用可能なようです) 女性の方でヨガスタジオを探しているのであれば、体験レッスンに一度行ってみて、施設を是非一度見てみるのをおすすめします。

実際にヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)を利用した人の口コミ( 女性 40歳)

子育ても一旦落ち着いたので、自分の趣味を持てるかなと思い、ヨガを始めました。身体のことはもちろん、心もすっきりできればと思ってヨガを選びました。初めてヨガをしたときの心地よさ、翌日の目覚めの良さを初めて体験したとき、ヨガの素晴らしさに気付きました。普段の生活では味わえない、ちょっとした非日常な時間をヨガドゥミルネサンスで送れることに感謝です。また、いつも優しく話しかけてくださるインストラクターの方にも感謝しています。それでは今日もヨガスタジオに行ってきます。

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

普通のホットヨガに飽きてしまったという方におすすめなのがホットヨガスタジオララアーシャです。ララアーシャの最大の特徴は溶岩プレートを使用して溶岩ヨガを行うという点で、通常のホットヨガに比べて体をじっくりと温めることが出来ます。暖房の空気が苦手という方でも、ララアーシャなら自然に体を温めることが出来るのでおすすめですよ。デトックス効果もとても高いので、ダイエットや美容目的の人にはこれ以上無いスタジオです。スタジオは東京にしか無くて、東横線沿線と吉祥寺に店舗があります。体験レッスンも実施しているので、ぜひ一度溶岩ヨガを体感してみて下さい。

実際に溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)を利用した人の口コミ( 女性 40歳)

転勤で東京に引っ越してきて、新しいホットヨガスタジオを探していました。今までは地方にもあるような大手スタジオに通っていたのですが、せっかくなら東京にしかないおしゃれなスタジオに通ってみたいと思い、ララアーシャに通い始めました。ララアーシャは店舗によって海外テイストの内装が施されていて、おしゃれな雰囲気を味わいたい私にとってピッタリのスタジオだったんです笑 最初は内装にひかれていたんですが、今ではララアーシャの一番のポイントは溶岩プレートだと断言できます！今まで通っていたヨガよりも汗をたくさん書くことができて、ダイエット効果を実感することができました。東京に住んでいる方はぜひララアーシャに通ってみてもらいたいです！

実際に溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)を利用した人の口コミ( 女性 0歳)

新年になってダイエットをしようと決意した私は、ホットヨガに通うことにしました。lavaやカルドなど大きなスタジオが通いやすいなーと思ったのですが、っどうせやるなら少し変わったところが良いなと思い、溶岩ヨガというワードに惹かれてララアーシャに通い始めました。サウナが苦手だったのでホットヨガ自体に不安はあったのですが、溶岩ヨガは体をじっくりと温めてくれるので、特に気持ち悪くなることもなく、じっくり汗をかいてレッスンに集中することができました。ヨガのレベルも初心者向きで、はじめての私も問題なくこなすことができて安心です。ほかのスタジオには通っていないので比べることは出来ないのですが、体に優しくホットヨガに取り組みたいという方にはお勧めのスタジオですよ♪

実際に溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)を利用した人の口コミ( 女性 19歳)

母親がホットヨガに通っていて、お勧めされて私も通い始めました。母はララアーシャに通っていたので、紹介メニューで私も通うことに。普通のヨガもやってことがなかったので、初めは少し不安だったのですが、ララアーシャは初心者向けのスタジオだったので、私でも無事ついていくことができました！普段は体が硬くてヨガはできる気がしなかったのですが、ホットヨガの温かい空間だと少しだけ体が柔らかくなっており、思っていた以上にヨガにのめりこむことができました笑 そのあと違うスタジオにも行ってみたのですが、私にはララアーシャの溶岩プレートがあっているみたいです。

東京都のホットヨガスタジオ一覧

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LAVA(ラバ)

ホットヨガスタジオLAVA銀座本店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒104-0061
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F

営業時間

第2金曜

電話番号

0570-00-4515

アクセス

東京メトロ丸の内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」より徒歩2分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩2分、JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」より徒歩3分≪駐車場・駐輪場：なし≫

設備

ホット,男女共用,光スタジオ,水素水,マット必須,エンダモ

ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒104-0061
東京都中央区銀座3-2-15ギンザ・グラッセ6F

営業時間

毎週水曜日

電話番号

0570-00-4515

アクセス

東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線銀座駅 C8出口より徒歩1分、JR山手線・京浜東北線有楽町駅 中央口より徒歩3分[駐車場・駐輪場：なし]

設備

ホット,常温,男女共用,水素水,マット必須,マットキープ

ホットヨガスタジオLAVA東京八重洲口店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒104-0028
東京都中央区八重洲2-1-5 東京駅前ビル7F

営業時間

毎週火曜

電話番号

0570-00-4515

アクセス

JR山手線・京浜東北線・中央線・総武線・横須賀線・京葉線・東海道本線、東京メトロ丸の内線「東京駅」八重洲中央口より徒歩2分(八重洲地下街「26番出口」直結)≪駐車場・駐輪場なし≫

設備

ホット,女性専用,水素水,マット必須

ホットヨガスタジオLAVA渋谷店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F

営業時間

第2木曜

電話番号

0570-00-4515

アクセス

JR山手線・埼京線・東急東横線・田園都市線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・京王井の頭線「渋谷駅」より徒歩約5分　≪駐車場・駐輪場：なし≫

設備

ホット,男女共用,光スタジオ,水素水,マット必須,エンダモ

ホットヨガスタジオLAVA渋谷クロスタワー店

ホットヨガスタジオブランド

LAVA(ラバ)

住所

〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3Ｆ

営業時間

毎週火曜

電話番号

0570-00-4515

アクセス

JR山手線・埼京線・東急東横線・田園都市線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・京王井の頭線「渋谷駅」より徒歩約6分　≪駐車場：あり（有料・早朝営業なし）駐輪場：なし≫

設備

ホット,男女共用,水素水,マット必須

ホットヨガのカルド(CALDO)

ララアーシャ自由が丘店

ホットヨガスタジオブランド

ホットヨガのカルド(CALDO)

営業時間

営業日 8:30～22:30 定休日 毎月最終金曜日

電話番号

03-5731-9213

アクセス

東急東横線 自由が丘駅正面口(バスロータリー側)から徒歩3分。 ピーコックの斜め前。1階は絵画屋さんの地下1階。

体験料金

1000円

レッスン内容

リラクゼーション ベーシック パワー スペシャルビューティ メンズヨガ

ララアーシャ学芸大学店

ホットヨガスタジオブランド

ホットヨガのカルド(CALDO)

営業時間

営業日 8:00～22:00 定休日 毎月最終金曜日

電話番号

03-5768-7768

アクセス

東横線　学芸大学東口から徒歩1分。 三菱東京UFJ銀行向かい。1階マツモトキヨシのビル3階。

体験料金

1000円

レッスン内容

リラクゼーション ベーシック パワー スペシャルビューティ メンズヨガ

ララアーシャ吉祥寺店

ホットヨガスタジオブランド

ホットヨガのカルド(CALDO)

営業時間

営業日 10:00～21:30 定休日 毎週金曜日

電話番号

0422-23-8070

アクセス

JR線　吉祥寺駅北口から徒歩3分 吉祥寺中道通りにあるカーニバルの地下

体験料金

1000円

レッスン内容

リラクゼーション ベーシック パワー スペシャルビューティ メンズヨガ

ヨガプラス(YOGA PLUS)

カルド銀座

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

営業時間平日 9:30～23:00 土日祝 9:30〜20:00 休館日毎月11日・22日 施

電話番号

03-3524-2801

アクセス

銀座駅A3出口から徒歩5分

設備

男女可、加圧トレーニング、フィットネス

体験料金

1000円

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

カルド新宿

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

平日 10：00～22：30 / 土日祝 10：00～20：00 休館日　10日・20日・月末最終

電話番号

03-5341-4142

アクセス

新宿駅東南口から徒歩5分

設備

男女可、加圧トレーニング、フィットネス

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

カルド渋谷

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

営業時間平日 10:00～22:30 土日祝 10:00〜20:00 休館日：毎週金曜日 施設

電話番号

03-6416-5145

アクセス

渋谷駅ハチ公口から徒歩5分

設備

男女可、加圧トレーニング、フィットネス

体験料金

2000円

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

カルド池袋

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

営業時間平日 10:00～23:00 土日祝 10:00〜20:00 休館日：毎週金曜日 施設

電話番号

03-6907-0551

アクセス

西武池袋線池袋駅より徒歩1分 JR池袋駅より徒歩約5分

設備

男女可、加圧トレーニング、フィットネス、エステ

体験料金

1500円

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

カルド上野

ホットヨガスタジオブランド

ヨガプラス(YOGA PLUS)

営業時間

平日 10:00〜22:30 土日祝 10:00〜20:00 休館日 毎月10日・20日・月末最

電話番号

03-5826-4803

アクセス

JR「上野駅」徒歩3分

設備

女性専用、岩盤浴

体験料金

980円

レッスン内容

リラックスヨガ 60 ★ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。 ビギナーヨガ 60 ★ ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。 ホットストレッチ 60

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

ヨガプラス 三軒茶屋

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM9:30-PM10:30　 土・日・祝日　AM9:00-PM7:00

電話番号

3-5779-1135

アクセス

東急田園都市線三軒茶屋駅から徒歩3分

設備

ロッカー、シャワーブース、スタジオ2つ

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガプラス 目黒

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM10:00-PM10:30　 土・日・祝日　AM9:00-PM6:30

電話番号

03-5422-7783

アクセス

JR目黒駅東口より徒歩2分

設備

ロッカー、シャワーブース、スタジオ、ラウンジ

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガプラス 五反田

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM10:00-PM10:00　 土・日・祝日　AM9:00-PM6:30

アクセス

JR・地下鉄・東急「五反田」駅徒歩2分

設備

ロッカー、プロップス、スタジオ、ラウンジ、ウォーターサーバー

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガプラス 吉祥寺

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM10:00-PM10:00　 土・日・祝日　AM9:00-PM6:00

電話番号

0422-27-1531

アクセス

東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目４－１１　吉祥寺ナインビル3F

設備

ロッカー、プロップス、スタジオ、ラウンジ、ウォーターサーバー

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガプラス 学芸大学

ホットヨガスタジオブランド

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)

営業時間

営業日 月～金 AM9:30-PM10:00　 土・日・祝日　AM9:00-PM6:00

電話番号

03-6412-7366

アクセス

学芸大学駅徒歩3分

設備

ロッカー、シャワー、スタジオ、ラウンジ、本棚、プライベートルーム

体験料金

3240円

レッスン内容

マンツーマンレッスン グループレッスン

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

ヨガ ドゥミルネサンス 渋谷

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

火・水・木　11:00～22:30 金　11:00～21:45 土　11:00～20:00 日

電話番号

03-5428-0234

アクセス

渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分

設備

光トリートメントライト、パウダールーム、ナノミスト、シャワールーム、ホットヨガスタジオ、常温スタジオ

体験料金

3900円

レッスン内容

ホットヨガ60、ハタヨガ、リンパヨガ、骨盤調整ヨガ、ピラティスベーシック

ヨガ ドゥミルネサンス 目黒

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

月・水・木　10:00～22:30 火　10:30～22:30 土　8：45～19:00 日　

電話番号

03-5789-0340

アクセス

目黒駅 東口 徒歩1分

設備

スタジオ、ロッカー、ラウンジ、プライベートレッスンルーム

体験料金

3900円

レッスン内容

ヨガ、ピラティス、ママ&ベビー、骨格リセット、パーソナルトレーニング

ヨガ ドゥミルネサンス 五反田

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

月　10:30～21:45 火・水・木　10:30～22:30 土　10:00～19:00 日

電話番号

03-5798-9800

アクセス

五反田駅 東口 徒歩1分

設備

スタジオ、ロッカー、ラウンジ、プライベートレッスンルーム、ストレッチスペース

体験料金

3900円

レッスン内容

ヨガ、ピラティス、ママ&ベビー、体幹エクササイズ、パーソナルトレーニング

ヨガ ドゥミルネサンス 新橋・銀座

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

月　7:00～14:30／17:30～22:15 火・木　13:00～22:15 水　7:00～

電話番号

03-3572-2434

アクセス

新橋駅　銀座口 徒歩1分 新橋駅　2番出口 徒歩1分

設備

スタジオ、ロッカー、ラウンジ、プライベートレッスンルーム、ストレッチスペース

体験料金

3900円

レッスン内容

ヨガ、ピラティス、骨格リセット、パーソナルトレーニング、加圧トレーニング

ヨガ ドゥミルネサンス 田町・三田

ホットヨガスタジオブランド

ヨガ ドゥミ ルネサンス(Demi RENAISSANCE)

営業時間

月・水　10:30～22:15 火・金　10:30～21:30 木　10:30～22:30 土

電話番号

03-5765-2575

アクセス

田町駅 西口 徒歩3分 三田駅 A3出口 徒歩1分

設備

スタジオ、ロッカー、ラウンジ、プライベートレッスンルーム

体験料金

3900円

レッスン内容

ヨガ、ピラティス、ママ&ベビー、骨格リセット、パーソナルトレーニング

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

ビクラムヨガ 銀座

ホットヨガスタジオブランド

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

営業時間

営業時間：月－金　AM10:00-PM11:00　土・日・祝日　AM10:00-PM9:30

電話番号

03-3543-6211

アクセス

都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分 東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A2から徒歩3分 東京メトロ銀座線「銀座」A12から徒歩5分

設備

スタジオ、シャワー、ロッカー

体験料金

300円

レッスン内容

ビギナークラス、イングリッシュクラス

ビクラムヨガ 新宿

ホットヨガスタジオブランド

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

営業時間

営業時間：月－金　AM10:00-PM11:00　土・日・祝日　AM10:00-PM7:00

電話番号

03-5357-7166

アクセス

新宿3丁目駅 徒歩3分

設備

スタジオ、シャワー、ロッカー

体験料金

300円

レッスン内容

ビギナークラス、イングリッシュクラス

ビクラムヨガ 用賀

ホットヨガスタジオブランド

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

営業時間

営業時間 平日：9:30～22:45 土・日・祝：9:30～19:30 定休日 毎月第2

電話番号

03-5491-7756

アクセス

東急田園都市線「用賀駅」から徒歩3分

設備

スタジオ、シャワー、ロッカー

体験料金

300円

レッスン内容

ビギナークラス、イングリッシュクラス

ビクラムヨガ 大森

ホットヨガスタジオブランド

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

営業時間

営業時間 平日：9:30～23:00 土日祝：9:30～20:30 定休日 毎月第1金曜

電話番号

03-3766-8822

アクセス

JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩3分

設備

スタジオ、シャワー、ロッカー

体験料金

300円

レッスン内容

ビギナークラス、イングリッシュクラス

ビクラムヨガ 荻窪

ホットヨガスタジオブランド

溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)

営業時間

営業時間 平日：9:30～23:00 土日祝：9:30～21:00 ※朝ヨガは別 定休日

電話番号

03-5347-3315

アクセス

荻窪駅から徒歩3分

設備

スタジオ、シャワー、ロッカー

体験料金

300円

レッスン内容

ビギナークラス、イングリッシュクラス

~Tips~ ホットヨガの効果は？？

・便秘改善効果
これも悩んでいる方は多い問題だと思います。
ホットヨガが便秘に効くとは全く考えていませんでしたので最初は全然気にしていなかったのですが聞いてみると確かにホットヨガを始めたころから便秘になる回数が減っていました。もちろん、ヨガだけでどうにかなるわけではないのですがついでにラッキーくらいの気持ちでチェックしてみてください！

ホットヨガの便秘改善効果は大きく3つあります。
1つ目は肩こりの部分でも書きましたが姿勢が矯正されることです。
便秘は内蔵の働きと密接に関わっているのですが姿勢が悪くなると内臓の位置が変わってしまい腸が正常に働かなくなってしまいます。ホットヨガで正しい姿勢を身につけることで便秘の解消ができるはずです。

2つ目はインナーマッスルの強化です。
腸は腹筋によって動いているので腹筋が弱いと排泄物を外に押し出す力が弱まってしまいます。ホットヨガでインナーマッスルを鍛えることで排泄物を体外に出す機能を補助できるのです。

3つ目は自立神経の安定です。
　腸の働きは自律神経が担当する部分なのですが、自律神経はストレスによる影響を非常に強く受けます。引っ越しや旅行などの生活環境の変化でお腹を壊すことが多いのはこのためです。（私も毎回と言っていいほど身体を壊します。。）ホットヨガには精神を落ち着ける効果があるので自律神経の安定にはとても有効です。

・ストレス解消効果
これが最後のホットヨガ効果です。始めるまではあまり気にしていなかったのですが実はこれが1番のメリットかもしれません。　ホットヨガに1時間行くと嫌なことも忘れられるんです。サウナに入った後に少し似ているかもしれません（笑）ポーズを取りながら深く呼吸をすることで頭をからっぽにしてリフレッシュできるんですね。
こればっかりは理屈では説明できないので、是非1度体験してみてください！
きっとやみつきになると思いますよ！

今なら多くのほとんどのスタジオで体験授業をやっているのでお手軽だと思います。
私はlavaを使っているのですがインストラクターの方がとても親切でおすすめですよ！

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